Sunt zile in care nu calc pe la sala, dar nu imi fac griji pentru silueta. Am aflat cum poti arde calorii intreaga zi, nu doar cand alergi pe banda. Corpul arde natural aproximativ 75 de calorii pe ora, in conditii de repaos. Este la mintea cocosului ca daca mai am si ceva activitati care presupun un minim de efort, voi arde ceva calorii. Nu conteaza cat de putine, conteaza ca le ard si nu le pun. O privire aruncata pe spatele ambalajului, imi e de ajuns ca sa stiu cate calorii imi aduce fiecare lucru mancat. Cand trebuie insa sa estimez cate calorii am ars, situatia devine complicata. Ma tem ca fac parte din randul persoanelor care au impresia ca ard mai multe calorii decat o fac in realitate. Nu-mi fac procese de constiinta din moment ce 45 % din persoane se auto-induc in eroare in legatura cu numarul de calorii consumate. O arata un studiu realizat de International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity. Solutia este simpla. Sa aflu cate calorii ard pentru fiecare activitate zilnica. Sa incepem cu cele casnice. Acasa se ard intotdeauna mai multe calorii. Va spun asta ca sa gasiti un motiv in plus pentru a va apuca de curatenie. Scot aspiratorul, il ridic, il trag prin casa. Fac extensii cand sterg praful, mut scaune, ridic mese. Spal parchetul. La final sunt transpirata de parca as fi alergat o jumatate de ora pe banda. Cate calorii am ars dupa o ora de smotru ? Intre 222 si 342. Daca mai am si de spalat, scos rufe, agatat/impaturit, am mai ars pana la 189 de calorii pe ora. Cine ar fi stiut ? In bucatarie trebuie sa arzi intai calorii ca sa le pui apoi la loc. Va explic imediat cum. Pun pariu ca nu stiati ca o ora de gatit continuu sterge cu buretele 200 de calorii. Unde mai pui ca majoritatea persoanelor isi pierd pofta de mancare dupa ce gatesc? Indraznesc sa spun ca silueta ideala se formeaza in timp ce tai ceapa. Animalele de companie nu va ajuta sa ardeti calorii doar in timpul plimbarilor lungi, ci si atunci cand le faceti toaleta. Cei cu caini au un avantaj in plus. O baie facuta catelului, in afara faptului ca produce nervi de ambele parti, duce pe apa Sambetei 245 de calorii. Asta daca il spalati pe Azor timp de o ora. Cum situatia este putin probabila, sugerez mai multe plimbari prin cat mai multe noroaie. Sa lasam insa activitatile casnice. Munca nu e niciodata mai distractiva decat distractia insasi, desi a trebuit sa argumentez pro pe subiectul asta la admitere la Facultatea de Jurnalism. Caloriile ard in focuri si cazane cu smoala cand te distrezi. De exemplu la patinoar, unde cu dublu axel si triplu tulup repetate timp de 60 de minute, arzi pana la 630 de calorii. Nu sunteti fani patine, incercati putin basket, ardeti 720 de calorii pe ora. In final, daca preferati activitati indoor, va sugerez sa mergeti la biliard. Da, pana si aici scapati de calorii, mai exact 225 in 60 de minute. Cand te gandesti ca ora la biliard nu e scumpa, te distrezi si mai arzi si calorii, parca iti vine sa ramai acolo, nu?