Angina pectorala – cauze si remedii

Cand cantitatea de sange care iriga muschiul inimii scade, atunci apare angina pectorala, o durere in piept care te face sa ai impresia ca nu inhalezi suficient aer si ca te sufoci. De obicei, angina pectorala apare impreuna cu o stare de neliniste, generatoare de scenarii apocaliptice, ceea ce o face cu atat mai neplacuta.

De ce apare angina pectorala?

Angina pectorala apare de la un colesterol prea mare, care impiedica sangele sa mai circule normal, dar si de la fumat, cafea, oboseala, diabet, anemie, stres, obezitate, sedentarism si hipertensiune arteriala.

Cum poate fi evitata? Foarte simplu, eliminand cauzele. Iata mai jos 14 moduri in care puteti evita angina pectorala si, implicit, evolutia acestei afectiuni catre o boala mai grava.

1. Faceti multa miscare;

2. Aveti grija sa va mentineti colesterolul in limite normale;

3. Consumati mai putina cafea;

4. Renuntati la fumat;

5. Reduceti consumul de sare si zahar;

6. Evitati mancarurile grase;

7. Scoateti pentru totdeauna din dieta mezelurile;

8. Mancati cu masura;

9. Consumati multe fructe si legume;

10. Consumati regulat somon si seminte de in, acestea contine acizi grasi Omega-3, foarte sanatosi pentru inima.

11. Aveti grija sa va procurati vitamina B12, aceasta vitamina scade riscul de atac de cord;

12. Nu mancati seara tarziu;

13. Evitati abuzul de alcool;

14. Luati-va cateva zile libere daca situatia la serviciu a devenit mult prea stresanta si obositoare.

Ce trebuie facut in crizele de angina pectorala?

1. Luati o aspirina, aceasta scade tensiunea arteriala;

2. Daca stati in pozitia culcat, ridicati-va;

3. Incercati sa va ganditi la ceva placut, vorbiti cu cineva sau uitati-va la un film de comedie daca e noapte;

4. Beti un ceai de tei, de menta sau de coada soricelului;

5. Preparati-va un suc de morcov, cu telina si putin ghimbir.