Unele dintre cele mai cunoscute alimente care detoxifica colonul sunt: fructele, fasolea, cerealele integrale, legumele si nucile. Consumul de alimente bogate in fibre este esential in mentinerea sanatatii colonului. Fibrele din alimentatia de zi cu zi regleaza functiile sistemului digestiv si mentin tractul curat. Fibrele insolubile sunt esentiale in eliminarea resturilor de mancare din organism, in plus acestea previn constipatia. Mai mult de atat cresc nivelul bacteriilor bune in tractul digestiv. Surse bune de fibre solubile sunt: fulgii de ovaz si semintele de in. La care se adauga: merele, oerzul brun, citricele, taratele, mazarea, varza, morcovii si ridichiile. Alte alimente care au rolul de a detoxifia colonul sunt acelea bogate in clorofila. Da, da clorofila! Adica cele verzi. Clorofila elimina toxinele din tractul digestiv. Alimente bogate in clorofila sunt: spirulina, orzul si iarba verde. Orezul brun Stiati ca orezul brun este o sursa excelenta de fibre insolubile? Aceste fibre regleaza digestia, grabind deplasarea hranei din stomac (acolo unde se realizeaza digestia) in colon. Sucul de prune Bunica stia ea ce stia cand bea suc de prune. Daca nu stiati sucul de prune contine fibre solubile, care actioneaza precum un lubrifiant deplasand hrana (ingerata) mai repede in colon. Semintele de in Despre semintele de in am aflat acum ceva timp, ca ar fi o sursa buna de acizi grasi omega 3. Eh, cum nu stiti ce sunt acizii grasi? Chiar nu stiti? Ei bine, acestia fac parte din categoria grasimilor sanatoase, care previn cresterea nivelului de colesterol in sange, ce ar putea favoriza depunerea de grasimi pe peretii vaselor de sange, declansand astfel bolil la inima (de exemplu ateroscleroza). Evident ca mai exista si alte alimente care sunt bogate in acizi grasi omega 3. Medicii nutritionisti ne sfatuiesc sa consumam de doua-trei ori pe saptamana alimente bogate in acizi grasi omega 3 (de exemplu pestii grasi). Dar, acesta nu este singurul beneficiu al consumului de seminte de in. Acestea contin fibre solubile si fitonutrienti, care mentin sanatateacolonului. Mai mult de atat, semintele de in au propietatea de a preveni cancerul de colon. [next]Apa Una dintre bogatile pe care ne-a lasat-o natura. Este pura si esentiala in mentinerea unei sanatati de fier. Ne-am obisnuit sa spunem ca avem nevoie de apa ca sa prevenim deshidratarea, ca zilnic trebuie sa bem cel putin doi litrii de apa, dar putini sunt aceia dintre noi care stiu si ce rol joaca apa in organism. In plus, apa elimina toxinele. Apa proaspata este importanta in curatarea colonului. Fara acest element care a stat la baza vietii, functiile colonului se ingreuneaza si creste riscul de constipatie. Atat fibrele solubile cat si insolubile, regasite in alimentele pe care le consumati (in special in carbohidrati) au nevoie de apa pentru a realiza o curatare eficienta a colonului. Fructe si legume proaspete O varietate de fructe si legume proaspete mentin sanatatea colonului. Merele, broccoli, fructele de padure, varza creata si spanacul sunt alegeri bune cand vine vorba de alimente ce mentin sanatatea colonului. Studii arata ca vegetalele cu frunze sunt recomandate in dieta dintr-o serie de motive. Consumand aceste vegetale proaspete in salata sau ca si garnitura veti obtine rezultate pozitive in ceea ce priveste sanatatea colonului. De ce trebuie sa optati pentru alimente care detoxifica colonul? Pentru ca reprezinta o alegere sigura. In tot acest timp exista multe produse destinate curatarii colonului, care provoaca efecte adverse precum: deshidratare, incontinenta intestinala si greata. Si daca au in compozitie cofeina puteti prezenta simptome precum: un ritm alert al batailor inimii si tremurul muschilor. Femeile insarcinate si persoanele, care urmeaza un tratament medicamentos, nu ar trebuie sa consume produse destinate curatarii colonului, intrucat isi pun viata in pericol. Si daca nu v-am convins cu acest argument, aflati ca aceste alimente au ca efect si pierderea in greutate. Suna bine, nu? Dar, nu va grabiti! Intai de toate trebuie sa consultati un medic care sa vada daca prezentati o alergie la vreunul din aceste alimente. In plus va poate spune si cate alimente de s a consumati pentru a obtine rezultatele dorite. Distribuie articolul pe: