Creierul uman este un foarte mare consumator de energie, iar ca sa functioneze bine, trebuie sa mananci. Un creier infometat este un creier nefericit, care nu da randament si care are o singura dorinta: sa manance. Iata zece alimente pentru creier care te vor ajuta sa fii in forma maxima. Este foarte important de stiut ca, pentru a-ti tine creierul activ, trebuie sa mananci alimente pentru creier la fiecare 4-5 ore. Nu trebuie trecut cu vederea ca, un creier care primeste alimentele care ii plac, este un creier fericit! Oua si omega 3. Ouale contin lecitina care este un adevarat balsam pentru celula nervoasa. La aceasta se adauga grasimile sanatoase din ou si complexul de vitamine B care stimuleaza activitatea cerebrala. Omega 3 este un aminoacid fundamnetal organismului si unul dintre aminoacizii de care creierul este indragostit. Ofera-i creierului tau o portie de peste gras, nuci si seminte si o sa vezi rezultatele. Ideale sunt ouale fierte, la micul dejun, pestele gras la masa de pranz sau la cina, iar semintele si nucile la gustari. Oua Nuci Fasole uscata Carne de curcan Orez brun Unt de arahide Soia Naut Mustar Sos de rosii Cerealele integrale, ca urmare a continului ridicat de minerale si vitamine, mai ales din grupul B, sunt un aliment ideal pentru un creier in forma. Fasolea uscata, branza degresata si verdeturile trebuie incluse in dieta, pentru fericirea creierului tau si a ta. Motivele sunt: aportul de minerale, grasimi sanatoase si vitamine pe care acestea le aduc si, de care, creierul tau poate beneficia din plin. Creierul este un mare gurmand, asa ca stie sa aprecieze gusturile bune, care stimuleaza secretia de endofile, care iti dau senzatia de bine si de fericire. De aici placerea pe care o resimti atunci cand mananci dulciuri. Aceleasi senzatii placute le ai si daca consumi sosuri sanatoase, preparate cu ulei de masline, oua bio si iaurt integral. Mustarul si sosul de rosii sunt la randul lor alimente pe care creierul iubeste sa le "guste". Nu in ultimul rand, pe lista alimentelor pentru creier se numara carnea de curcan, ardeiul iute si orezul brun. Carnea de curcan este o sursa foarte buna de proteine, adreiul iute aduce vitamine si stimuleaza activitatea cerebrala, intensificand circulatia sangelui, in timp ce orezul brun este o minunata sursa de vitamine din grupul B. Pe lista cu alimente pentru creier mai trebuie mentionat: iaurt degresat si untul de arahide. Nu omite din meniu nici boabele de soia fierte, nautul si fasolea verde. Pe toate creierul le consuma cu mare placere, scrie Parade.com. Lista cu zece alimente pentru creier este secretul unei vieti plina de succese.