Alimentatia saraca in fibre, prea putine lichide, disfunctii tiroidiene, anumite medicamente, sarcina, sedentarismul, abuzul de laxative, excesul de toxine din organism, stresul si depresia, toate duc la constipatie. Tranzitul normal al unui colon sanatos inseamna un scaun pe zi, dar acest lucru nu se intampla decat la mai putin de 50% dintre oameni. Daca faci parte din ceilalti 50%, ar trebui sa consumi alimentele urmatoare pentru a scapa de constipatie. Prune uscate Doar 4 – 5 prune pe zi cresc nivelul de antioxidanti din organism si te ajuta sa ai un tranzit intestinal regulat gratie continutului de zahar si de fibre. De asemenea, sunt un desert ideal pentru ca satisfac pofta de dulce fara a creste in mod dramatic nivelul zaharului din sange. Zaharurile naturale pe care le contin prunele contin fructoza si sorbitol, care sunt mai sanatoase decat zaharoza, care este principala componenta a zaharului alb. Vezi care sunt cele 5 alimente care fac minuni pentru digestie Aloe vera Frunzele de aloe vera fac minuni daca esti constipata. Inghite aloe pe stomacul gol, imediat dupa trezire si vei vedea ca functioneaza perfect. De asemenea, aloe vera ajuta la vindecarea unor posibile leziuni la nivelul mucoasei stomacului. Mere Daca te plangi des de constipatie, inseamna ca nu mananci suficiente fibre naturale. Merele au un continut glicemic scazut, ceea ce ajuta tranzitul intestinal, iar nivelul ridicat de pectina elimina toxinele in exces. Apa Uneori este nevoie doar sa bei putin mai multa apa ca sa nu mai ai probleme cu constipatia. Incearca sa bei intre 8 si 10 pahare pe zi de apa plata si vei fi hidratata si functiile creierului se vor imbunatati. Probiotice Antibioticele afecteaza mucoasa stomacului, iar efectele lor se simt pe perioada indelungata. De aceea, daca esti constipata dupa un tratament, ia probiotice pentru a restabili functionarea normala a tractului intestinal. Ardei iuti Ultima varianta, in caz ca nimic nu a functionat pana acum, o reprezinta ardeii iuti. Pur si simplu n-ai cum sa dai gres cu aceasta metoda. In plus, acestia ucid celulele canceroase si iti trezesc la viata papilele gustative. Daca nu poti sa mananci alimente iuti, incearca sa pui cateva feliute in salata sau in supa.