Alimente care pătează dinții

Un zâmbet strălucitor și sănătos este esențial. Deși cafeaua de dimineață și compotul de fructe de pădure îți pot oferi energie și nutrienți, acestea pot lăsa pete pe dinți. De la acizi la pigmenți închiși, iată o listă cu cele mai importante 20 de alimente și băuturi care pot păta dinții și ce poți face pentru a-ți albi zâmbetul.

Top 20 de alimente și băuturi care pătează dinții

Cafeaua

Unul dintre cei mai mari vinovați pentru pătarea dinților este cafeaua, conform crest.com. Culoarea sa închisă, împreună cu taninurile – un compus chimic care face ca petele să adere la dinți – sunt principalele motive pentru care această băutură cu cofeină lasă dinții decolorați. În plus, dacă îți bei cafeaua cu zahăr, adaugi acizi și bacterii suplimentare în gură, care atacă smalțul și afectează gingiile.

Ceaiul

Similar unui cappuccino sau latte, ceaiurile conțin taninuri care ajută petele să se lipească de dinți. Pentru a preveni fixarea pe smalțul dinților, încearcă să te speli cu o pastă pentru albire. Formula spumoasă repară smalțul, neutralizează bacteriile și îndepărtează petele de la suprafață pentru un zâmbet mai strălucitor și mai sănătos.

Vin roșu

La fel ca și cafeaua și ceaiul, vinul roșu conține taninuri. De asemenea, are și un amestec de pigmenți naturali și acizi. Acidul poate ataca stratul exterior al dintelui, smalțul, lăsându-l expus și vulnerabil la pete.

Vin alb

Acizii din vinul alb pot diminua albul dinților tăi. Mai pot eroda smalțul, lăsând dinții vulnerabili la sensibilitate, carii și pătare.

Sucurile carbogazoase

Sucurile carbogazoase nu doar că au adesea cantități mari de zahăr, care oferă bacteriilor din gură mai mult combustibil, dar conțin și acizi. Chiar și versiunile fără zahăr ale sucurilor pot păta dinții din cauza conținutului lor acid.

Sucurile naturale

Zahărul din majoritatea sucurilor de fructe creează un mediu prielnic pentru bacteriile din gură. În plus, unele sucuri, precum cele de merișoare și rodie, conțin pigmenți închiși care pot rămâne pe dinți, lăsându-i decolorați.

Băuturi energizante și sportive

Băuturile energizante sau sportive sunt cunoscute pentru proprietățile lor de erodare a smalțului. Este cel mai bine să le eviți pentru a-ți menține smalțul intact.

Curry

Deși sosurile cu curry pot fi delicioase, ele conțin pigmenți adânci care se pot infiltra în suprafețele poroase ale dinților. Asigură-te că te speli pe dinți după masă sau folosește un stilou pentru albire dacă ești la restaurant.

Citrice

Lămâile, portocalele, grapefruitul și alte alimente pe bază de citrice sunt bogate în nutrienți, dar pot face ravagii asupra dinților. Acizii pot eroda smalțul și pot lăsa expus stratul galben de dedesubt, cunoscut sub numele de dentină.

Fructe de pădure

Fructele de pădure bogate în pigmenți închiși, precum afinele, murele și cireșele, pot păta dinții. Totuși, nu este necesar să elimini aceste fructe antioxidante (și sănătoase) din dieta ta. În schimb, clătește-ți gura cu apă după ce le consumi sau spală-te pe dinți cu o pastă de reparare a smalțului pentru a-ți păstra zâmbetul strălucitor.

Dulciuri și bomboane

Zahărul chiar poate distruge dinții, nu este doar un mit. Bomboanele tari, fursecurile, glazura și toate dulciurile dintre ele contribuie la apariția cariilor dentare. Zahărul care rămâne lipit de dinți devine hrană pentru bacterii, care eliberează acizi ce duc la distrugerea smalțului. Încearcă să limitezi consumul de zahăr și urmează o rutină riguroasă de igienă orală pentru a preveni cariile dentare.

Sos de roșii

Nu este necesar să renunți complet la pizza sau sosurile pentru spaghete, dar sosurile pe bază de roșii conțin adesea acizi care pot ataca dinții, lăsându-i pătați. Încearcă să te speli pe dinți după mese sau să folosești apă de gură sau gumă, ori de câte ori mănânci în oraș, pentru a preveni petele pe dinți.

Oțet balsamic

Dacă poate păta hainele sau chiar un șervețel, atunci poate păta și dinții. Sosurile cu pigmenți închiși și oțeturile acide, caracteristici întâlnite în oțetul balsamic, pot eroda smalțul și pot favoriza apariția petelor pe dinți.

Struguri

Nu este surprinzător că principalul ingredient din vin poate lăsa și el o nuanță pe dinții tăi. Pigmentarea închisă din struguri se poate infiltra în suprafețele poroase ale dinților și îi poate păta. Asigură-te că folosești o pastă de dinți de albire eficientă pentru a lupta mai bine împotriva petelor pe care aceste fructe le pot lăsa în urmă.

Sfeclă roșie

Sfecla roșie pătează, pur și simplu. De la tocător la degete și, mai ales, pe dinți. Pur și simplu, spălarea dinților după masă te poate ajuta să ții petele de sfeclă departe de zâmbetul tău.

Înghețată pe băț

La fel ca sucurile, majoritatea înghețatelor pe băț sunt făcute din fructe acide și conțin zaharuri care pot dăuna dinților tăi. Neutralizează acizii din placă după ce te bucuri de deliciul dulce cu o pastă de dinți cu fluor.

Sos de soia

La fel ca oțetul balsamic, sosul de soia are o pigmentare foarte închisă. Asigură-te că te speli pe dinți după masă și urmează o rutină bună de igienă orală, pentru ca acești pigmenți să nu se fixeze pe dinți.

Rodii

La fel ca afinele și murele, rodiile sunt bogate în antioxidanți. Dar conțin pigmenți închiși care pot păta dinții. Menținând o rutină bună de igienă orală, poți beneficia de proprietățile sănătoase ale rodiilor și poți preveni formarea petelor.

Alimentele bogate în amidon

Alimente precum pâinea și pastele sunt bogate în amidon, care este iubit de bacterii. Pentru a preveni cariile dentare și petele, încearcă să te speli pe dinți după masă și să folosești ața dentară cel puțin o dată pe zi.

Colorant alimentar

Substanțele chimice din colorantul alimentar sunt folosite special pentru a schimba culoarea unui produs, așa că nu este surprinzător că acestea pot păta și dinții. Colorantul alimentar este combinat și cu zahăr, creând un impact dublu asupra aspectului și sănătății zâmbetului tău.

Cum ții petele la distanță

Redu din alimente

Nu este necesar să elimini complet din dieta ta toate alimentele și băuturile care pătează dinții. Multe dintre ele – cum ar fi afinele, murele și sosul de roșii – sunt bogate în antioxidanți. Așa că le poți consuma în continuare, dar cu moderație sau poți alege alte surse, cum ar fi conopida, merele, grapefruitul și pepenele.

Folosește un pai

Bea băuturi care pătează dinții, cum ar fi sucurile, băuturile carbogazoase și ceaiul rece, printr-un pai. Astfel, lichidul va ajunge mai puțin în contact cu dinții tăi.

Înghite rapid

Nu lăsa alimentele și băuturile care pătează dinții să rămână mult timp în gură. Înghite-le. Când vine vorba de mâncare, mestecă bine și nu înghiți pe nemestecate pentru a evita riscul de a te îneca.

Clătește-ți gura, apoi spală-te pe dinți după ce mănânci

Clătește-ți gura cu apă imediat după ce mănânci sau bei ceva care poate păta dinții. Așteaptă între 30 de minute și o oră înainte de a te spăla pe dinți după ce ai mâncat alimente acide. Dacă te speli prea devreme, poți afecta smalțul dinților. Dacă nu poți ajunge la periuța de dinți, mestecă gumă fără zahăr imediat după ce ai mâncat, potrivit webmd.com.

Cum să îndepărtezi și să previi petele pe dinți

Există câteva lucruri pe care le poți face pentru a îndepărta nuanțele nedorite și pentru a-ți păstra zâmbetul sănătos.

Benzile de albire a dinților pot ajuta la îndepărtarea petelor persistente.

Stilourile de albire a dinților sunt ideale, mai ales când ești pe drum. Te pot ajuta să obții rapid un zâmbet mai strălucitor. În plus, atunci când sunt folosite împreună cu o lumină LED accelerator, formula de albire poate descompune petele mai rapid, oferind rezultate și mai bune în albirea dinților.

Citește și: 8 moduri de albire a dintilor acasa

Pasta de dinți pentru albire și îngrijire a gingiilor poate ajuta la îndepărtarea petelor de suprafață și protejează linia gingiilor. Poți combina pasta de dinți cu benzi, pentru o albire completă a dinților.

Schimbă-ți periuța de dinți cu una electrică, echipată cu un mod de albire. Aceasta lustruiește ușor petele de suprafață și asigură o curățare completă a cavității bucale.

Clătește-ți gura cu un lichid de clătire pentru albire. Formula sa unică poate ajuta la protejarea gingiilor împotriva stadiilor incipiente ale bolilor gingivale și la întărirea smalțului.

Nu uita să îți vizitezi medicul stomatolog la fiecare 6 luni pentru curățări și controale.

Pentru a menține un zâmbet strălucitor și sănătos, este important să urmezi o rutină riguroasă de igienă orală zilnică. Periaj de 2 ori pe zi, timp de 2 minute și folosirea aței dentare cel puțin o dată pe zi.

Citește și: 5 solutii prin care iti poti albi dintii in mod natural