Acest articol este o sabie cu doua taisuri. Fiecare poate sa-l citeasca cum vrea. Cei care vor sa se ingrase, gasesc aici o lista cu ceea ce trebuie sa manance, cei care vor sa slabeasca au aici numele alimentelor de care trebuie sa se fereasca. Alimentele care ingrasa, despre care face vorbire, poti fi considerate ca fiind din categoria celor sanatoase. Ceea ce face diferenta asupra greutatii ideale o reprezinta cantitatea! Lista alimentelor care ingrasa cuprinde sucurile de fructe, chiar daca sunt facute suta la suta din fructe. Sucul de fructe contine prea mult zahar (fructoza), care consumat in cantitati mari ingrasa, in timp ce consumat in cantitati moderate ramane un aliment recomandat in cura de slabire. Calea de mijloc inseamna un pahar de suc de fructe, preparat acasa. Tot pe lista alimentelor care ingrasa sunt si lactatele integrale si, in special, untul si branza. Desi amandoua sunt alimente sanatoase, o nuca de unt la doua zile este cantitatea optima, iar varianta degresata a lactatelor ramane mereu cea mai buna alegere. Iaurtul este singurul care poate fi consumat in variante integrale, cantitatea de grasime fiind, chiar si asa, mica. Sucurile de fructe Lactatele integrale, untul si branza Cartofii Carnea de vita Desi foarte bogati in nutrienti valorosi, cartofii sunt un aliment care contribuie la acumularea de kilograme. cei mai periculosi (chiar daca sunt cei ma gustosi), sunt cei prajiti. Nu manca in fiecare zi cartofi, chiar daca sunt fierti, copti sau piure, ci de cel mult doua ori pe saptamana. In ceea ce priveste cartofii prajiti acestia sunt o adevarata bomba calorica fiind unul dintre cele mai periculoase alimente pentru silueta. Si ruda lor, chips-urile din cartofi, au fost incluse pe lista alimentelor care ingrasa. Au prea multe calorii goale, prea multe grasimi, prea multi aditivi si mult prea multa sare. Carnea rosie, se afla pe lista alimentelor care ingrasa, pentru ca este una din cauzele crestere in greutate, mai ales daca este consumata des. O portie pe saptamana este suficienta, pentru o dieta echilibrata, scrie CBS News. Cei care vor sa acumuleze kilograme nu trebuie sa consume mai mult de doua portii de carne de vita pe saptamana. Dupa cum se poate vedea lista alimentelor care ingrasa este un fel de pahar pe jumatate plin. Fiecare il vede dupa cum are interesul.