Adevarul e ca o scurta privire in salile de fitness din orice coltisor al orasului nostru sau al altora ne va arata o mare de oameni exersand pe biciclete eliptice, steppere sau biciclete medicinale, exercitii foarte bune pentru inima dar totusi exercitii usoare. Departe de a incerca sa desfiintam acest tip de antrenament, iata si cateva motive pentru a alege exercitii mai grele. 1. Timpul. Se putea altfel? Exercitiile “grele” nu iau mult timp si trebuie sa fii de acord ca timpul e din ce in ce mai pretios pentru oricine. Daca vrei mai mult timp de petrecut impreuna cu familia, spre exemplu, gandeste-te ca n-ar fi rau sa abordezi alt tip de antrenament. 2. Rezultate mai bune in timp decat in cazul exercitiilor usoare. Practic mai mai multe de castigat atat in ce priveste sanatatea fizica dar si psihica. 3. Interes. Exercitiile intense sunt mai putin plictisitoare decat cele de durata. 4. Performanta. Faptul ca esti bun in sportul pe care-l practici inseamna un avantaj. Exercitiile intense te ajuta sa castigi un asemenea avantaj. 5. Se practica usor si practic oriunde. De sarit poti sari aproape oriunde, poti arunca mingea intr-un perete oriunde ai fi. Ca sa faci ridicari ai nevoie de o bara. Pentru exercitiile de durata ai nevoie fie de o masinarie fie de un spatiu special amenajat. 6. Longevitatea. Odata cu varsta pierdem capacitatea de a genera forta repede. Sa recunoastem ca privind un om batran il asociem unui om slab (nu tataie, stai ca-ti duc eu plasa). Exercitiile scurte si intense ne ajuta sa ne pastram vigoarea pe care o pierdem odata cu varsta. Ce nu se foloseste se atrofiaza. Desi simple si extrem de benefice, exercitiile intense nu sunt usoare. Trebuie neaparat sa fii in forma inainte de a te antrena din greu. De asemenea, disconfortul fizic asociat unora dintre exercitii poate fi destul de mare. Insa daca iti planifici totul cu grija si respecti sfaturile antrenorului tau, poti beneficia de toate atu-urile expuse mai sus.