Muncesc la un abdomen plat mai greu ca la un drum care leaga Bucurestiul de Cernavoda. Pana scap de balonare, pana ard grasimile de pe abdomen, pana incep sa mi se contureze muschii, ehe, trece mult timp. Ce mai, abdomenul de invidiat se sculpteaza cu greu. In plus, burta se transforma in abdomen, doar daca actionezi pe mai multe paliere. Merg la sala si alerg cate o jumatate de ora pe zi. Totul este insa inutil fara un regim de viata sanatos. Trebuie sa stii ca exista alimente care favorizeaza acumularea de grasime pe talie. Colacelul care ameninta sa se reverse peste curea, creste in permanenta cu prajituri, biscuiti si paine alba. Nu e o solutie sa mananci mai putin dar sa nu renunti la alimentele de mai sus. Ca un liliac cu gheare lungi, se vor agata de talia ta si nu-ti vor mai da drumul. Stiu ca simti nevoia de ceva dulce insa adopta o alternativa mai sanatoasa. Mananca fructe. Nu orice fel de fructe ci din cele care sunt bogate in vitamina C si antioxidanti, care te protejeaza de acumularea de kilograme. Am in cos pentru voi portocale, kiwi si piersici. Grasimea inestetica dispare ca prin minune daca se intalneste cu seleniul. Il gasiti in nuci si in carnea de curcan. Ce sa mai mananci pentru un abdomen plat ? Imediat fac o lista care sa contina fibre, proteine si grasimi monosaturate. Luati un pix si notati : carne de pui, peste si faceti abuz si de ulei de masline. Care e cea mai eficienta metoda pentru a ajunge la un abdomen plat? Am nevoie de sfaturi utile si rapide.