Faci tot ce trebuie ca sa iti mentii silueta. Mananci ce trebuie, faci cat sport trebuie, bei cata apa trebuie si nu ajungi la nici un rezultat. E frustrant si tocmai ca sa nu te mai confrunti cu asa ceva m-am gandit ca ar fi pentru tine mai bine sa stii cum poti sa iti faci un abdomen plat din trei miscari. Mergi pe jos Evita alimentele care baloneaza Dormi Primul truc e sa mergi mult mult mult pe jos. Vei arde cam cu 25% mai multe calorii si se vor topi direct din zona abdominala. Un studiu recent realizat de Universitatea din Arkansas a descoperit ca ai nevoie de plimbari zilnice, timp de 2-3 saptamani ca sa incepi sa arzi grasimea din zona abdominala. Incearca exercitiile pentru un abdomen plat. Sunt extrem de eficiente si sunt simplu de facut! Mananca alimente care nu te baloneaza. Este important sa calculezi caloriile, sa portionezi mancarea si sa incerci sa mananci cat mai putin junk food insa incearca sa te feresti de alimentele care te baloneaza. Ultimul sfat de la expertii citati de prevention.com este sa incerci sa ai un program de somn sanatos. Saritul peste orele de somn poate afecta serios echilibrul interior si reuseste sa mareasca stresul si automat te face sa te ingrasi. Incearca sa dormi cele 8 ore regulamentare si vei fi pe drumul cel bun.