Carmen Brumă a împărtășit câteva recomandări utile pentru a te bucura de aceste delicii fără să acumulezi kilograme în plus Ce să faci să nu te îngrași de Paște! Carmen Brumă a oferit câteva sfaturi utile pentru a evita acumularea de kilograme în plus în perioada sărbătorilor pascale. În curând, mesele românilor vor fi pline cu preparate tradiționale, iar moderația este esențială pentru a păstra echilibrul. Paștele se apropie cu pași repezi, iar multe familii se pregătesc să se bucure împreună de mâncăruri specifice acestei sărbători: ouă roșii, drob, salată Boeuf, friptură de miel și cozonac sunt doar câteva dintre bunătățile care nu vor lipsi de pe mese. Recomandările de care să ții cont de Paște Chiar dacă mesele festive de Paște sunt pline de preparate tentante, este esențial să le savurezi cu moderație. Carmen Brumă a împărtășit câteva recomandări utile pentru a te bucura de aceste delicii fără să acumulezi kilograme în plus. La 47 de ani, Carmen Brumă se bucură de o formă fizică de invidiat, datorită unui stil de viață echilibrat, bazat pe alimentație corectă și activitate fizică regulată. Vedeta a explicat ce obiceiuri te pot ajuta să îți menții greutatea și după sărbătorile pascale. Citește și: Atenție la vopseaua de ouă din comerț: poate conține până la 11 E-uri! InfoCons Protecţia Consumatorilor avertizează Cu ce e bine să începi fiecare masă Pentru a evita excesele la mesele de sărbători, este recomandat să începi fiecare masă cu o salată de legume proaspete sau cu o supă ușoară, iar adăugarea oțetului de mere poate contribui la instalarea mai rapidă a sațietății. În plus, ar trebui să acorzi o atenție deosebită proteinelor și alimentelor bogate în probiotice, esențiale pentru digestie. Pentru a evita excesele la mesele de sărbători, este recomandat să începi fiecare masă cu o salată de legume proaspete Mișcarea joacă și ea un rol important în menținerea greutății. Nu sunt necesare antrenamente solicitante — o simplă plimbare după masă poate face diferența. Carmen Brumă recomandă, de asemenea, să eviți porțiile mari și să te oprești din mâncat înainte de a te simți prea plin. Ce consumă Carmen Brumă, în fiecare zi “Începe fiecare masă cu o salată din legume proaspete cu oțet de mere sau cu o supă. Te vei sătura mai repede cu mai puțină mâncare iar impactul glicemic al mesei respective va fi mai mic. Prioritizează proteinele și alimentele cu probiotice gen murături, iaurt, chefir. Zilnic mișcare! În programele mele ai antrenamente scurte pentru acasă, ideale pentru această perioadă! Încearcă să faci 2000 de pași după fiecare masă! Evită mentalitatea ‘totul sau nimic’! Și mâncarea face parte din farmecul sărbătorilor și trebuie să ne bucurăm de ea în măsura corectă!”, a explicat Carmen Brumă pe pagina ei de Facebook. Citește și: Cum să gătești cea mai fragedă friptură de miel – rețeta ideală pentru Paște Sursa foto: Facebook Carmen Brumă Distribuie articolul pe: