De ce ar trebui să pui o lămâie lângă pat în fiecare noapte? Păi sunt unele dintre cele mai puternice fructe ale naturii. Au proprietăți antibacteriene și antivirale, dar și numeroși nutrienți. Probabil le folosești deja în bucătărie sau le adaugi în apă și ceai, dar știai că așezarea unei lămâi tăiate lângă pat îți poate aduce multiple beneficii pentru sănătate? O lămâie lângă pat = purificator natural Taie o lămâie în felii și pune-le pe o farfurie lângă pat. Lămâile sunt purificatori naturali și ajută la eliminarea toxinelor din aer. Dacă ai nasul înfundat, lămâia îți poate veni în ajutor! Mirosul citricelor ajută la deschiderea căilor respiratorii și te poate ajuta să adormi mai ușor. Lămâia reduce stresul și îmbunătățește somnul Lămâile oferă, de asemenea, relaxare și reduc stresul. Aroma lor este un stimulator natural al bunei dispoziții și ajută la scăderea tensiunii arteriale. Ambele efecte contribuie la un somn mai odihnitor și fără întreruperi. Lămâia lângă pat alungă insectele Un alt beneficiu al lămâii lângă pat? Este un repelent natural împotriva insectelor, potrivit limoneira.com. Dacă vrei să purifici aerul din dormitor, să combăți bacteriile, să previi îmbolnăvirile și să ai un somn mai plăcut, așezarea unor lămâi tăiate lângă pat este o idee excelentă! Puterea aromaterapiei cu lămâie Aromaterapia cu lămâie are efecte atât stimulante, cât și relaxante. Are proprietăți antiinfecțioase, detoxifiante, dezinfectante, astringente, antiseptice și antifungice. Studiile arată că, în doar zece minute, aroma de lămâie poate reduce ritmul cardiac, ajutând astfel la calmarea minții și a corpului pentru un somn odihnitor. De asemenea, are un impact pozitiv asupra organismului, deoarece stimulează producția de serotonină, hormonul fericirii. De sute de ani, oamenii din întreaga lume folosesc aromaterapia cu lămâie ca remediu natural pentru îmbunătățirea sănătății și a stării de bine. Aroma de lămâie este extrasă din esența concentrată a plantei de lămâie și conține proprietăți terapeutice puternice care relaxează corpul, favorizând un somn liniștit. Cum influențează aromaterapia cu lămâie somnul odihnitor Aromaterapia cu lămâie aduce numeroase beneficii pentru sănătate, iar îmbunătățirea calității somnului este unul dintre ele. Folosirea ei înainte de culcare poate ajuta la combaterea insomniei și la obținerea unui somn mai profund. Îmbunătățește calitatea aerului Lămâia este o sursă bogată de antioxidanți și are proprietăți antibacteriene și detoxifiante, fiind un remediu eficient pentru purificarea aerului. Un aer proaspăt este esențial pentru un somn de calitate. Cercetările arată că aroma de lămâie îmbunătățește calitatea aerului din cameră, făcându-l mai plăcut pentru un somn odihnitor. De asemenea, ajută la respirație și eliberează căile nazale. Aromaterapia cu lămâie este deosebit de benefică pentru persoanele care suferă de sinuzită sau astm, deoarece deschide căile respiratorii. Reduce stresul și depresia Lămâia este un agent natural de reducere a stresului. Studiile au demonstrat că aromaterapia cu lămâie are un efect puternic asupra îmbunătățirii stării de spirit și calmării anxietății. Uleiul esențial de lămâie este mai eficient în reducerea stresului și depresiei decât alte uleiuri esențiale. Aromaterapia cu lămâie reglează anxietatea și schimbările de dispoziție, stimulând producția de serotonină, hormonul responsabil pentru starea de bine. Ameliorează durerile Aromaterapia cu lămâie are efecte analgezice naturale. Inhalarea aromei de lămâie în timpul somnului poate ajuta la ameliorarea durerilor cauzate de artrita reumatoidă și durerile de cap. Potrivit NCBI (National Centre for Biotechnology Information), aromaterapia cu lămâie îmbunătățește modul în care creierul reacționează la stimuli dureroși. Efectele sale antidepresive și antistres ajută organismul să perceapă durerea fără panică. Citește și: 18 motive pentru care sa bei dimineata un tonic cu sare si lamaie Reduce tensiunea arterială Studiile sugerează că aromaterapia cu lămâie este unul dintre cele mai eficiente remedii pentru stres și hipertensiune arterială. Lămâia conține vitamina C, care acționează ca un antioxidant, făcând vasele de sânge mai flexibile și moi. Acest lucru ajută la reducerea tensiunii arteriale și la reglarea circulației sângelui. De asemenea, aromaterapia cu lămâie elimină radicalii liberi din organism. Se crede că inhalarea esenței de lămâie în timpul somnului poate curăța congestia toracică și îmbunătăți fluxul sanguin. Aromaterapia cu lămâie conține ingrediente antimicrobiene și antiinflamatoare care ajută la îmbunătățirea stării de spirit, la claritatea mentală și la reducerea stresului. Cu ajutorul acesteia, poți crea un mediu relaxant pentru un somn confortabil și odihnitor. Citește și: Apa cu lamaie, ghimbir si turmeric pentru detoxifiere