La fiecare 5 minute, o persoană din Marea Britanie este spitalizată din cauza unui atac de cord. Însă mai puțin de jumătate dintre britanici cunosc un semn major de avertizare înainte ca acesta să lovească. Semnele subtile care pot indica un atac de cord iminent Durerile în piept și dificultățile de respirație sunt simptome bine cunoscute, dar este esențial să fim atenți și la semne mai puțin evidente, cum ar fi schimbarea culorii ochilor și umflarea picioarelor, avertizează medicul de familie Dr. Bhavini Shah, scrie nypost.com. Un semn deosebit de ciudat este un fenomen cunoscut sub numele de clubbing digital, care se manifestă prin îngroșarea și lărgirea unghiilor de la mâini. Acest fenomen apare deoarece sângele oxigenat nu ajunge în degete, declanșând supraproducția unei substanțe care accelerează creșterea țesutului unghial. Ce este halou gras Un alt semn relativ necunoscut este un inel gri în jurul irisului, partea colorată a ochiului. Studiile arată că aproximativ 45% dintre persoanele de peste 40 de ani prezintă acest halou gras în jurul irisului, procentul crescând la 70% în rândul celor de peste 60 de ani. Prezența acestuia a fost asociată cu bolile coronariene, deoarece poate indica un nivel ridicat de colesterol – substanța grasă care blochează vasele de sânge. Dr. Shah, medic la LloydsPharmacy, îi avertizează pe britanici să fie atenți și la umflarea picioarelor, cunoscută medical sub numele de edem. Atenție mare și la umflarea picioarelor Aceasta apare atunci când lichidul se acumulează în țesuturi – un rezultat al unei inimi prea slăbite pentru a pompa eficient sângele în întregul corp, ceea ce duce la acumularea acestuia în venele și țesuturile picioarelor și ale labei piciorului. Cu toate acestea, mai puțin de jumătate (46%) dintre britanici știu că acesta este un simptom al bolilor de inimă, potrivit unui sondaj realizat de LloydsPharmacy pe un eșantion de 500 de persoane. Aproximativ 2 milioane de persoane din Marea Britanie au fost diagnosticate cu o formă de boală cardiovasculară, conform datelor guvernamentale. Însă organizațiile caritabile estimează că alte 6 milioane de britanici au hipertensiune arterială nediagnosticată – unul dintre cei mai importanți factori de risc pentru accident vascular cerebral și infarct miocardic. Depuneri de grăsimi în artere Bolile de inimă includ o serie de afecțiuni care afectează inima și vasele de sânge. De cele mai multe ori, acestea sunt cauzate de depuneri de grăsimi în artere, care îngreunează circulația sângelui și a oxigenului prin vasele de sânge și către inimă. Acest lucru crește riscul de blocaj, ceea ce poate duce la un accident vascular cerebral sau infarct. Durerea toracică resimțită ca o presiune, strângere, senzație de apăsare sau greutate în piept poate fi un simptom al unui infarct, iar în astfel de cazuri este esențial să suni la 112, a subliniat Dr. Shah. Acesta este cel mai recunoscut simptom, 80% dintre persoanele chestionate identificându-l ca un semn de avertizare major. Dificultatea în respirație, un alt simptom alarmant Un alt simptom este dificultatea de respirație, cunoscută de 77% dintre respondenți. Dr. Shah a explicat că, atunci când inima nu pompează suficient sânge în organism, lichidul se poate acumula în plămâni, îngreunând respirația. Ritmurile cardiace neregulate pot fi, de asemenea, un semn al unei boli de inimă, fapt cunoscut de 70% dintre participanți la sondaj. Deși nu este întotdeauna legată de o afecțiune gravă, este important ca această problemă să fie investigată pentru a depista eventuale cauze ascunse. Oboseala extremă, zi de zi Oboseala extremă, care face ca activitățile zilnice sau exercițiile fizice ușoare să fie epuizante, este un alt semnal de alarmă. Cu toate acestea, doar puțin peste jumătate (66%) dintre cei chestionați știau că trebuie să fie atenți la acest simptom. Dr. Shah a subliniat că există factori de stil de viață pe care ar trebui să îi luăm în considerare pentru a preveni bolile de inimă – iar unul dintre cei mai importanți este reducerea consumului de alimente grase. Cum poți preveni un atac de cord „Reducerea aportului de grăsimi este o metodă eficientă nu doar pentru a scădea riscul de boală coronariană, ci și pentru a ajuta la reducerea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol”, a explicat acesta. Potrivit NHS, o dietă bogată în fibre și săracă în grăsimi este recomandată și ar trebui să includă cel puțin cinci porții de fructe și legume pe zi, precum și cereale integrale (ovăz, secară și orez brun). De asemenea, NHS sfătuiește să se limiteze consumul de sare la maximum 6 g pe zi și să se evite grăsimile saturate, deoarece acestea pot crește nivelul colesterolului. Activitatea fizică regulată poate reduce riscul de boli de inimă cu până la 35%, conform British Heart Foundation. Citește și: Legatura dintre soare si infarct Dr. Shah a explicat că exercițiile fizice, fie că este vorba de mers pe jos, ciclism, înot sau participarea la o clasă de fitness, ajută la reglarea tensiunii arteriale și la scăderea colesterolului. Renunțarea la fumat? Renunțarea la fumat este un alt factor esențial pentru prevenirea bolilor cardiovasculare. Fumatul deteriorează pereții arterelor, inclusiv ai arterelor coronare, iar un compus chimic numit acroleină interferează cu capacitatea organismului de a procesa colesterolul, ceea ce duce la creșterea nivelului acestuia în sânge, a avertizat Dr. Shah. Consumul excesiv de alcool este, de asemenea, un factor de risc pentru bolile de inimă. Dr. Shah a explicat că depășirea constantă a limitei de 14 unități de alcool pe săptămână, timp de 10 ani, poate crește semnificativ riscul de a dezvolta boli cardiovasculare sau accident vascular cerebral. Citește și: Ar putea germenii de broccoli să reducă nivelul zahărului din sânge?