Cum îți dai seama dacă creierul tău îmbătrânește mai repede

Cum îți dai seama dacă creierul tău îmbătrânește mai repede, potrivit msn.com. Studii recente arată că este posibil să detectăm riscul unui declin cognitiv mai rapid odată ce o persoană îmbătrânește, observând semnele pe care le arată în copilărie, în jurul vârstei de 11 ani.

Vestea bună este că încă putem îmbunătăți abilitățile cognitive dacă adoptăm un stil de viață mai sănătos. În special prin exerciții fizice mai frecvente, meditație regulată, evitarea fumatului și consumul mai mic de alimente care sunt bogate în colesterol și dăunătoare pentru inimă.

Creierul tău îmbătrânește mai repede?

Vorbirea unei limbi străine și cântatul la instrumente pot avea un impact pozitiv, încetinind procesul de îmbătrânire al creierului.

Deși o anumită scădere a funcțiilor cerebrale este de așteptat pe măsură ce îmbătrânim, este important să fim atenți la semnalele pe care ni le oferă corpul nostru, chiar și în tinerețe. Unele dintre aceste semne pot fi legate de alte probleme de sănătate, dar este important să nu ignorăm posibilitatea îmbătrânirii premature a creierului.

Mirosul tău nu mai e la fel

Pierderea parțială a simțului olfactiv este un proces natural pe măsură ce îmbătrânim. Atunci când se întâmplă prematur, poate fi un semn al unei afecțiuni, inclusiv a celor care afectează creierul.

Infecțiile virale, alergiile, anumite medicamente și chiar COVID-19 pot duce la o diminuare a simțului olfactiv. Însă și bolile Parkinson și Alzheimer pot provoca acest simptom. Este recomandat să consulți un medic pentru un diagnostic corect.

Mâncarea nu mai are același gust

Împreună cu simțul olfactiv, vine și cel al gustului. Dacă observi că adaugi constant mai multă sare sau zahăr în mâncare, poate fi un semn că îți pierzi din simțul gustului. Acest lucru poate fi legat de boli care îmbătrânesc prematur creierul.

Mergi mai încet ca înainte

Mersul tău poate oferi indicii despre starea ta de sănătate. Un studiu a descoperit că viteza de mers și pierderea memoriei sunt indicatori buni ai riscului de demență viitoare.

„Cât de repede merg oamenii la mijlocul vieții ne spune multe despre cât de mult au îmbătrânit corpurile și creierele lor de-a lungul timpului,” spune Line Jee Hartmann Rasmussen, autoarea studiului „Asocierea funcției neurocognitive și fizice cu viteza de mers la mijlocul vieții.”

Înveți mai greu lucruri și ți se par mai grele

Se pare că dificultățile de învățare cauzate de declinul cognitiv nu sunt atât de simple pe cât credeam inițial. Există puține dovezi care să sugereze că memoria persoanelor în vârstă este mai proastă decât cea a celor tineri.

În general, învățarea de lucruri noi și reținerea lor poate părea mai dificilă pe măsură ce îmbătrânim. Asta pentru că vârstnicii nu își utilizează abilitățile cognitive la fel de frecvent în viața de zi cu zi. Totuși, dacă simți că te confrunți cu dificultăți mari în acest sens, ar putea fi și un semn al declinului cognitiv.

Memoria ta nu mai e la fel

Pierderea ușoară a memoriei este normală pe măsură ce îmbătrânim. Dar atunci când începi să uiți lucruri importante, cum ar fi luna sau anotimpul anului, când pui aceleași întrebări repetate într-o conversație sau te rătăcești în locuri pe care le cunoști, atunci acesta poate fi un semnal de alarmă.

Dacă acest lucru ți se întâmplă, este timpul să ceri ajutor profesional. Aceasta ar putea fi un semn al bolii Alzheimer. Este timpul să iei în mod regulat suplimente pentru îmbunătățirea memoriei.

Niciun supliment nu a fost dovedit a restabili pierderea memoriei și există riscul efectelor secundare sau interacțiunilor cu medicamentele pe care le iei deja. Cel mai bine este să discuți cu medicul tău înainte de a lua astfel de suplimente.

Ești deprimat/ă

Depresia nu este direct asociată cu îmbătrânirea prematură a creierului, dar este posibil ca aceasta să fie o cauză. Un studiu a constatat că creierele celor care au suferit de depresie mai devreme în viață se îmbătrânesc mai repede mai târziu în viață.

Simptomele depresiei și ale demenței sunt similare și nu este întotdeauna ușor să le diferențiezi. În plus, depresia de una singură poate contribui la declinul cognitiv.

Ești distras ușor atunci când creierul tău îmbătrânește mai repede

Pe măsură ce îmbătrânim, creierul nostru începe să piardă receptori și neuroni. Asta poate afecta concentrarea și focusul. Însă, se pare că putem antrena creierul pentru a evita distragerile.

Un studiu a descoperit că acest lucru avea mai mult de-a face cu modul în care persoanele în vârstă procesează informațiile.

Persoanele mai în vârstă tind să proceseze „informațiile relevante pentru sarcină și cele irelevante pentru sarcină”. Persoanele tinere tind să ignore sau să respingă informațiile irelevante pentru sarcină.

Îți găsești greu cuvintele potrivite

Sigur, toți am trecut prin momente în care nu ne venea cuvântul potrivit, dar nu este vorba despre acele ocazii rare. Ne referim la momentele în care ai dificultăți semnificative în a-ți aminti cuvinte uzuale. Aceasta poate fi, de fapt, un simptom al afaziei progresive primare (APP).

Afazia progresivă primară (APP) apare atunci când se produce deteriorarea părții creierului responsabilă cu controlul limbajului și vorbirii. APP este, de asemenea, un simptom al bolii Alzheimer.

Nu mai auzi la fel de bine, oare creierul tău îmbătrânește mai repede?

Pierderea auzului este un efect secundar comun al îmbătrânirii, dar poate fi și un semnal de alarmă, deoarece crește riscul de a dezvolta demență.

Chiar și în cazul unei pierderi ușoare a auzului, este întotdeauna o idee bună să ceri ajutor. Cu cât devine mai gravă, cu atât pune mai multă presiune asupra creierului, afectând sistemele de memorie și gândire, ceea ce poate duce la atrofie cerebrală prematură și demență.

Nu mai vezi bine ca înainte

Vederea ta nu mai este la fel ca înainte? Persoanele cu afecțiuni ale vederii, cum ar fi glaucomul și retinopatia diabetic, au un risc mai mare de a dezvolta demență.

Este recomandat să ai grijă de vederea ta, deoarece orice probleme pot duce la îmbătrânirea prematură a creierului.

„Un examen oftalmologic este unul dintre puținele examene în care, fără a face analize de sânge, imagistică invazivă sau intervenții chirurgicale, putem privi efectiv în interiorul corpului”, spune oftalmologul Brian Stagg.

Uiți tot mai des, deci creierul tău îmbătrânește mai repede

Există multe cauze posibile pentru uitare, inclusiv privarea de somn, anumite medicamente și afecțiuni.

Deși poate fi un semn al îmbătrânirii normale a creierului, uitarea frecventă poate indica și faptul că creierul tău îmbătrânește mai repede decât ar trebui. Dacă uitările devin serioase, cum ar fi uitarea să iei medicamentele sau chiar să mănânci sau să faci un duș, atunci este timpul să consulți un medic.

Abilitatea de a face multitasking a scăzut

Pe măsură ce îmbătrânim, este posibil să întâmpinăm dificultăți în a trece de la o sarcină la alta. Capacitatea de a face mai multe lucruri în același timp poate scădea, iar acest lucru poate fi un semn al îmbătrânirii creierului.

Deși acest lucru poate fi un semn timpuriu al demenței, este întotdeauna bine să îți monitorizezi capacitatea de a face mai multe lucruri în același timp. Cere ajutor dacă simți că lucrurile devin mai dificile.

Ai probleme cu echilibrul când mergi

A avea probleme de echilibru în timp ce mergi poate fi un semn al mai multor afecțiuni de sănătate, inclusiv Alzheimer și Parkinson.

Citește și: Singurul exercitiu care iti tine creierul tanar

Adăugând slăbiciune și durere la lista simptomelor, ar trebui cu siguranță să discuți cu medicul tău. Ar putea fi vorba doar de un efect secundar al medicamentelor, sau poate indica faptul că, da, creierul tău îmbătrânește mai repede decât ar trebui.

Rătăcești sau pierzi lucruri tot timpul

Sigur, cu toții am pierdut cheile sau telefonul! Dar dacă îți pierzi lucrurile tot timpul și le găsești în locuri ciudate (de exemplu, cheile în frigider), atunci ar putea exista o problemă.

Nu mai poți purta conversații

Pe măsură ce îmbătrânim și creierul nostru se micșorează, este natural să experimentăm o scădere a capacității de a înțelege și participa la conversații. Dar dacă te trezești adesea că ai dificultăți în a urmări o conversație, ar putea fi un semn al unei probleme mai grave. Cum ar fi boala Alzheimer.

Citește și: Alimentul care ajută creierul și previne demența