Durerea de stomac poate apărea din diverse motive, de la mese copioase și stres, până la probleme digestive mai serioase. Indiferent de cauză, senzația de disconfort îți poate afecta întreaga zi. Din fericire, există câteva remedii simple și eficiente care te pot ajuta să te simți mai bine rapid. Cum să scapi de durerea de stomac: 5 remedii simple Ceaiul de ghimbir – un aliat al digestiei Ghimbirul este cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatoare și pentru capacitatea de a calma durerile de stomac. Prepară un ceai dintr-o felie de ghimbir proaspăt și o cană de apă fierbinte, lasă-l la infuzat 10 minute și bea-l încet. Te va ajuta să reduci balonarea și greața. Apa cu lămâie – echilibrul acidității Un pahar cu apă călduță și suc de lămâie poate stimula digestia și poate reduce disconfortul gastric. Lămâia ajută la reglarea nivelului de acid din stomac și favorizează eliminarea toxinelor. Este recomandat să bei această combinație dimineața, pe stomacul gol, conform medicalnewstoday.com. Menta – remediu natural pentru crampele abdominale Ceaiul de mentă sau câteva picături de ulei esențial de mentă diluate într-un pahar cu apă pot calma spasmele stomacale și pot favoriza digestia. Menta are efect relaxant asupra mușchilor stomacului, reducând durerile cauzate de indigestie. Orezul fiert – soluție blândă pentru stomac sensibil Dacă ai o digestie dificilă sau ai suferit de o toxiinfecție alimentară, orezul fiert simplu, fără condimente, poate fi un aliment ușor de tolerat. Ajută la absorbția excesului de acid gastric și protejează mucoasa stomacului. Respirația profundă și relaxarea – combaterea durerii cauzate de stres Stresul poate avea un impact major asupra digestiei și poate declanșa dureri de stomac. Exercițiile de respirație profundă, meditația sau câteva minute de relaxare într-un mediu liniștit pot ajuta la calmarea sistemului digestiv. Ce cauzează durerea de stomac? Indigestia – digestia îngreunată O masă prea bogată în grăsimi, mâncatul prea repede sau consumul excesiv de alimente picante și acide pot duce la indigestie. Aceasta se manifestă prin balonare, arsuri la stomac și o senzație de greutate în abdomen. Gastrita – inflamația mucoasei stomacale Gastrita apare atunci când mucoasa stomacului se irită din cauza consumului excesiv de alcool, fumatului, stresului sau infecției cu bacteria Helicobacter pylori. Simptomele includ dureri în partea superioară a abdomenului, greață și arsuri stomacale. Citește și: Ce mananci cand ai arsuri la stomac Refluxul gastric – senzația de arsură Atunci când acidul gastric urcă în esofag, poate provoca arsuri la stomac și disconfort abdominal. Acest lucru se întâmplă adesea după mese copioase sau consumul de alimente acide, cafea și alcool. Infecțiile gastrointestinale – virusuri și bacterii Intoxicațiile alimentare și infecțiile virale pot provoca dureri abdominale, diaree, greață și vărsături. Acestea sunt cauzate de bacterii precum Salmonella sau E. coli, dar și de virusuri digestive care afectează stomacul și intestinele. Când ar trebui să mergi la medic? Dacă durerea de stomac persistă mai multe zile, este însoțită de febră, scădere în greutate, sânge în scaun sau vărsături severe, este important să consulți un specialist. În unele cazuri, durerile abdominale pot indica afecțiuni mai serioase, precum ulcerul gastric sau problemele biliare. În majoritatea cazurilor, durerea de stomac este temporară și poate fi prevenită printr-o alimentație echilibrată, reducerea stresului și evitarea exceselor alimentare. Ascultă-ți corpul și ai grijă de sănătatea ta digestivă! Citește și: 6 motive sa mananci mere verzi pe stomacul gol