Clătitele sunt unul dintre cele mai apreciate deserturi, atât în România, cât și peste hotare. Sunt preferate la micul dejun, cu fructe, miere, scorțișoară sau migdale, cât și ca gustare dulce. Fie că sunt simple, cu gem sau cu ciocolată, ele oferă o porție generoasă de energie pentru a începe ziua. Să vedem câte calorii conține o clătită, în funcție de ingrediente și toppinguri. Câte calorii are o clătită simplă Pentru a calcula numărul de calorii dintr-o clătită simplă, luăm în considerare ingredientele necesare pentru a prepara aproximativ 10 clătite: 100 de grame de făină: 364 calorii 2 ouă: 155,1 calorii 300 ml de lapte semidegresat (1,5% grăsime): 141 calorii 20 ml de ulei (o lingură): 176,8 calorii Totalul de calorii pentru întreaga compoziție este de 837 calorii. Împărțind la 10, rezultă că o clătită simplă are aproximativ 83,7 de calorii. Evident, contează și cât de groase sunt clătitele deoarece unii oameni le preferă pe cele clasice puțin mai groase. Asta înseamnă că, dacă se adaugă în tigaie compoziția a o clătită + jumătate, avem în jur de 130 de calorii. Câte calorii are o clătită cu gem Adăugarea de gem crește numărul de calorii. De exemplu, gemul de fructe conține între 220 și 300 de calorii la 100 de grame. Două lingurițe de gem (de aproximativ 15 grame) adaugă între 33 și 45 de calorii, astfel că o clătită cu gem ajunge la 116-128 de calorii. Câte calorii are o clătită cu ciocolată Ciocolata are o valoare calorică mai mare decât gemul, cu aproximativ 500-540 de calorii la 100 de grame. Două lingurițe de ciocolată (aproximativ 15 grame) adaugă între 75 și 81 de calorii, ducând totalul unei clătite cu ciocolată la 158-164 de calorii. Câte calorii au clătitele din comerț Pentru o perspectivă asupra clătitelor din comerț, să luăm ca exemplu clătitele bio de la Delhaize. Acestea conțin 249 de calorii la 100 de grame, ceea ce înseamnă că o clătită de 58 de grame are aproximativ 144 de calorii. Citește și: Câte calorii are laptele de capră Iată valorile nutriționale pentru 100 de grame de clătite Delhaize: 9,4 grame de grăsimi (din care 4,5 grame saturate) 35 grame de glucide 2 grame de fibre 1 gram de sodiu 6,1 grame de proteine Câte calorii au clătitele americane Câte calorii are o clătită simplă, cu gem sau ciocolată. Sursa foto: AI Clătitele americane sunt mai consistente și au un conținut caloric mai ridicat. De exemplu, clătitele Creapan au 365 de calorii la 100 de grame. Compoziția lor nutrițională pentru 100 de grame este următoarea: 21,9 grame de grăsimi (9,8 grame saturate) 36,5 grame de glucide 0,9 grame de fibre 1,32 grame de sodiu 5,2 grame de proteine Citește și: Câte calorii are carnea de curcan