Despre Jennifer Anniston nu ai ce sa spui de rau. Vedeta nu a avut niciodata probleme cu greutatea si este foarte iubita la Hollywood, fiind cunoscuta ca o prezenta calda. Daca ai observat in ultima perioada ca te-ai ingrasat si ai vrea cu orice pret sa ajungi la silueta de altadata. Iti prezentam azi un program sanatos de slabit. Pentru Jennifer Aniston conteaza foarte multe aspectul fizic asa ca, nu-si permite niciun compromis. Vedeta urmeaza o dieta si pe langa aceasta are si un program de sport. Pentru ca niciodata nu este indeajuns sa mananci sanatos, este nevoie sa faci si sport pentru a arde mai repede caloriile. In plus prin sport iti tonifici masa musculara si te mentii in forma, asa cum spune si proverbul: “Minte sanatoasa, in corp sanatos.” Haide sa vedem care sunt secretele dietei lui Jennifer. Desi a implinit 40 de ani Jennifer nu-si arata anii, duce o viata frumoasa si se pare ca s-a vindecat dupa divortul de Brad Pitt. Vedeta face des yoga. Are si un antrenor personal de yoga pe numele sau Mandy Ingber, care-i preda lectii si vine chiar si acasa la vedeta sa o instruiasca. Exercitiile de yoga o invata pe Jennifer fie cum sa respire sau sa-si mentina forta. In plus facand des aceste exercitii, vedeta isi tonifica musculara. Jennifer resimte exercitiile de yoga ca pe o punte intre minte si corp. Vedeta marturiseste ca exercitiile de yoga au ajutat-o sa devina puternica din punct de vedere emotional, ca de altfel si fizic. A reusit sa-si cultive rabdarea, rabdare pe care a aplicat-o si in viata sa. [next]Exercitii cardio Ca o adaugare la programul cu exercitii de yoga, Jennifer isi rezerva timp si pentru exercitii cardio. Inainte de sesiunea de yoga Jennifer face 20 de minute de cardio. Actrita este de parere ca exercitiile cardio nu-I ajuta doar metabolismul, dar ii si pregatesc musculatura inaintea sesiunii de yoga. Potrivit unui interviu acodat de actrita pentru ziarul Self Magazine, dupa cinci minute de incalzire, jennifer alterneaza un minut de exercitii cardio intense cu doua minute de recuperare, de intensitate medie. Am ajuns in cele din urma la partea mult asteptata de unii dintre voi: regimul alimentar al vedetei. Ei bine, este cu adevarat tentant sa urmezi dieta unei vedete de la Hollywood pentru ca se merge pe principiul ca daca i-a priit acesteia iti va prii si tie, nu este o regula general-valabila, insa dieta lui Jennifer Aniston este cu siguranta sanatoasa, si deci nu ai ce sa risti. De ceva vreme actrita urmeaza dieta Zone, despre care probabil si tu ai aflat cate ceva. Jennifer reuseste sa mentina balanta dintre numarul de carbohidrati, grasimi si proteine. De-a lungul perioadei cand juca in serialul de televiziune Friends (Prietenii tai) vedetei i s-a cerut sa slabeasca 13 kilograme, atunci s-a decis sa adopte dieta Zone. Sustine ca dieta o ajuta sa-si mentina sanatoasa mintea, sa gandeasca mai limpede, dar este benefica si pentru corp. Actrita a reusit sa inteleaga diferenta dintre carbohidratii buni si cei rai pentru organism, excluzandu-i din meniu pe cei din urma. Nu este zgarcita si mai impartaseste din cand in cand cateva dintre secretele dietei sale. Sustine ca mananca foarte des multe, multe salate cu proteine slabe. Admite ca-i place mancarea mexicana. Iar meniul sau preferat este: Salsa cu chipsuri. Fiecare meniu este planificat dupa o regula de baza in dieta si anume: 40% carbohidrati, 30% grasimi si 30% proteine. Spre diferenta de alte diete, Dieta Zone are decenta de a te informa cu privire la numarul de proteine si grasimi din alimentatia zilnica. Vedeta este norocoasa ca si-a gasit o dieta dupa nevoile sale, pentru altii dieta s-ar putea sa nu dea roade. De ce tocmai pentru ca fiecare dintre noi are un alt metabolism, in timp ce unii au arderiile mari si fac eforturi sa se ingrase. Altii asimileaza foarte usor nutrientii si se ingrasa cu usurinta. Cu alte cuvinte trebuie gasita o dieta dupa tipul tau de metabolism.