Mit: Exercitiile Pilates se adreseaza numai femeilor Acest gen de exercitii nu a fost creat doar pentru femei, iar beneficiile nu sunt aduse in functie de genul caruia i se adreseaza. Pana la urma exercitiile Pilates au fost create de un barbat, Joseph Pilates. In tinerete aceasta a fost gimnast, boxer si antrenor militar, pozele cu el au fost facute pe cand avea numai 18 ani, de unde se putea observa foarte bine un corp bine lucrat si sanatos. Barbatii au jucat intotdeauna un rol esential in mentinerea imaginii exercitiilor Pilates, ca de altfel si in evolutia lor. Profesorii Ron Fletcher, care a studiat direct cu Joseph Pilates, si Rael Isakowitz sunt foarte cunoscuti in ziua de azi. Este adevarat ca exercitiile Pilates sunt mai mult cunoscute gratie reprezentantelor sexului frumos, dar asta nu inseamna ca exercitiile Pilates se adreseaza exclusiv femeilor. Adaptibilitatea la metoda Pilates si nivelele diferite de fitness au transformat exercitiile Pilates intr-o alegere buna pentru femei. Exercitiile Pilates au starnit interesul unui numar mare de dansatori, mai ales femei si multe dintre ele au ales exercitiile Pilates ca si punct de plecare in urmatoarea cariera. Femeile care antreneaza in centrele Pilates au reusit sa atraga mai multe fane ale acestui gen de exercitii. Toti acesti factori au dus la feminizarea exercitiilor Pilates. Din fericire metoda Pilates este acceptata in fitness si din ce in ce mai multi barbati sunt vazuti in sali antrenandu-se. Mit: Oricine poate sa predea Pilates doar cu un DVD Este adevarul trist. Instructiunile Pilates nu sunt complete si oricine care vine cu un DVD se poate da drept antrenor. Dar exercitiile Pilates se dovedesc a fi o metoda sofisticata de a face sport. Este nevoie sa te supravegheze un antrenor calificat, cu destula experienta si care a beneficiat antrenament, pentru a te putea ajuta la executarea corecta a exercitiilor din cadrul progatmului tau. [next]Devii antrenor de Pilates in urma finalizarii unui curs de un weekend, dar acest lucru trebuie sa faca pe suportul unei lungi experiente de elev .O certificare cere mai mult timp, se implica in discutie studii de anatomie si antrenament. Multi antrenori de Pilates au avut parte de un bun antrenament, dar devreme ce aceasta industrie nu este completa este de datoria consumatorului sa puna intrebari si sa fie un elev silitor. Responsabilitatea antrenorilor calificati este de a se asigure ca in stadiul de elevi au beneficiat de educatie adecvata inainte de a se apuca sa predea. Mit: Pilates este precum yoga Pilates si yoga sunt ambele sisteme sofisticate de exercitii cu unele similaritati la baza. Ambele prezinta conexiunea care se stabileste intre respiratie si miscare. Punand accentul pe respiratie, mintea se concentreaza, trezind conexiunea dintre minte si corp. Atat Pilates cat si yoga ajuta la crearea fibrei musculare si la mentinerea ei pentru mai mult timp. Aceasta combinatie dintre flexibilitatea si durabilitate reprezinta cheia beneficiilor de pe urma ambelor practici. Mit: Exercitiile Pilates sunt scumpe Cu intentia sincera de a invata si cu o buna apropiere de acest gen de exercitii, costurile nu sunt mari. In timp ce este nevoie de un efort financiar pentru a putea incepe exercitiile, principiile Pilates se aplica si in alte activitati. In general grupurile mari de elevi necesita un antrenor pentru o buna indrumare si observare a exercitiilor si implit costurile sunt un pic mari. Poti de asemenea sa rogi un antrenor sa-ti creeze un program de exercitii pentru acasa. In acest caz te poti intalni cu intructorul ocazional pentru a verifica programul si sa observe daca este nevoie de includerea altor exercitii in programul tau. Daca alegi sa te duci in sala vei primi un antrenor care-ti va da lectii. In plus lectiile sunt la reducere. Mit : Exercitiile Pilates nu au un grad ridicat de dificultate Gradul exercitiilor difera. Sa faci exercitii Pilates ti se poate parea usor sau dimpotriva Un punct forte al acestei metode este modificarea gradului de dificultate al exercitiilor in functie de nevoile fiecaruia. Pentru ca exercitiile Pilates au devenit foarte populare in Statele Unite, fiecare nou venit beneficiaza de lectii de pregatire. De obicei exercitiile Pilates se fac lent. Daca accentul se pune pe control, exercitiile ti se pot parea usoare.