Ingrediente: -1-2 lingurite cu suc proaspat de lamaie sau otet balsamic, -4 lingurite cu sos picant, -1 cana cu broccoli proaspat, -1 rosie proaspata, taiata felii, -1/2 de morcov proaspat, taiat in bucati de 1 cm, -1 cana cu varza creata, -1-2 capatani de usturoi, -1/2 de cana cu seminte (crude) de floarea-soarelui, -1/2 de cana cu seminte (crude) de susan, -1-2 felii de ceapa. Mod de preparare Incepe prin a turna lichidele (sucul de lamaie, sosul picant) in blender. Adauga restul de ingrediente si amesteca pana cand textura devine asemenatoare cu cea a milkshake-ului.