Retentia de apa in cazul tau poate fi cauzata de hipertensiune, probleme renale, sedentarism, stres sau probleme hormonale.
Alimentatia recomendata pentru eliminarea excesului de kg si celulita si pentru a nu retine lichide este scazuta in proteine si se bazeaza pe consumul de plante sub forma de infuzii de trei ori pe zi. Ceaiul verde, papadia, teiul, coada soricelui, urzicile, salvia sau cicoarea sunt folosite ca tratament naturist pentru efectul lor diuretic. Au si efect calmant si ajuta la detoxifierea organismului.
Fructele bogate in vitamina C sunt obligatorii in dieta zilnica, de preferat de introdus intre mese, pe stomacul gol, iar ca alimente principale sunt recomandate cele fara sare adaugata, gatite fiert sau la gratar ca legume (sparanghel, brocoli, salata, ceapa, usturoi, telina), piept de pui, peste.
Branza va fi deasemenea fara sare, iar laptele si iaurtul cu continut scazut de grasimi. Activitatea zilnica este deasemenea obligatorie (30 de minute de mers pe jos in ritm alert), iar bauturile imbuteliate, snaks-urile, cafeaua si ciocolata sunt interzise complet in acesta perioada.
Ioana Tudorancescu
Nutritionist