Stiu ca multi ti-au spus pana acum ca daca nu bei apa o sa ajungi ca un burete, ca daca alegi sa-ti potolesti setea cu sucuri acidulate o sa fie vai si amar de tine. Dar, eu vreau sa-ti vorbesc despre lucruri frumoase. Ca de exemplu cum poti sa mananci sanatos alegand sa bei apa. Iti pare de necrezut, nu? Initial te gandesti ca band multa apa iti vei petrece o buna parte din zi pe wc, nu contempland la cum va iesi tara din criza financiara in care se zbate, ci de ce nu ai o vezica mai mare. Si totusi nu gresesti daca bei multa apa. De fapt, fara sa stii, ai facut un pas important spre un stil de viata sanatos. Alegerea ta este de-acum sustinuta de rezultatele unui nou studiu. In urma acestuia expertii au ajuns la concluzia ca oamenii care beau mai multa apa consuma mai multe fibre, evita pe cat posibil zaharurile si nu se lasa inselati de inspita pe care o reprezinta produsele de tip fast-food. Daca vreo secunda ti-a trecut prin minte, ca apa este o potiune magica, care ar putea sterge efectul unor meniuri nesanatoase, pe care tu le-ai ales, sa stii ca te inseli. Nu-ti poti umple matele pana la refuz cu cartofi prajiti si friptura de pui, pentru ca mai apoi sa neutralizezi reactia asupra organismului, alegand sa bei apa. Nu, domnule! [next]Lucrurile nu-s asa de simple, mai ramane si la latitudinea ta daca vrei cu adevarat sa traiesti sanatos. Revenind la studiul, care a scos in evidenta beneficiile consumului de apa, in cadrul acestuia au fost incrisi 12.000 de subiecti. Din cei 12.000 de subiecti, inscrisi in studiu, s-a observat ca numai aceia care au consumat mai multa apa, au facut economie in ceea ce priveste consumul caloric. Practic nu au mai simtit nevoia sa manance multe alimente, cu o densitate calorica mare. Cu alte cuvinte un consum mare de apa te ajuta sa spui nu unor produse care ti-ar asigura un fund ca al lui Mariah Carey. Si la polul opus alimentelor bogate in calorii, exista slimentele cu o densitate calorica mica, pe care le poti consuma fara sa ai mustrari de constiinta. Acestea sunt fructele si legumele. Insa, nu trebuie sa-ti faci de-acum aprovizionarea cu apa in speranta ca rezultatele dorite vor veni dupa ce vei sorbi toata aceea cantitate uriasa de apa. Trebuie sa-ti asculti organismul, sa bei apa pentru a preveni deshidratarea si nu sa deschizi un helesteu in burta ta. Asa ca, spusele conform carora daca nu bei 8 -10 pahare cu apa pe zi, o sa-l vezi pe baubau, sunt nefondate. Cantitatea necesara de apa se stabileste in functie de mai multi factori (varsta, sex, stil de viata, inaltime, greutate).