Poti sa faci doua lucruri: 1. Sa incerci sa faci exercitiul de a amana grijile. Atunci cand iti vin in minte tot felul de ganduri care te doboara (asa cum le numesti tu) incearca sa le amani pentru o ora si o data si te ocupi de ele atunci. Stiu ca e greu, dar e posibil. 2. Sa incerci sa te vada un psihoterapeut cognitiv-comportamentalist. Este cel mai ok tip de psihoterapie care ajuta in atacurile de panica. Daca nu stii unul poti sa imi scrii pe oancea.alina @ gmail.com si te indrum cu drag catre cel mai bun specialist.