Nu uita sa razi zi de zi! Caci rasul te binedispune si te mentine sanatos. Da, stiu ca aparent ti se pare ca exagerez cand spun asta, dar nu o fac. Vorbe de genul rasul ingrasa, nu conteaza in discutia noastra. Si zau ce rau ti-ar putea face rasul!? Sa te ingrasi peste noapte atat de mult de nu mai poti intra pe usa? Nu! Alimentatia dezechilibrata si lipsa activitatii fizice ingrasa. Rasul te ajuta! Cine rade mai mult Daca prichindeii vad lumea in roz si rasetele lor se pot auzi si de 400 de ori pe zi, adultii nu o fac decat de 17 ori pe zi. Si daca iti vine greu sa crezi, terapia prin ras da roade. Ce ar trebui sa faci ca sa te bucuri de beneficiile rasului asupra sanatatii? Sa-ti strangi prietenii langa tine si sa recuperati timpul pierdut de cand nu v-ati mai vazut. O sa vezi ca te inveselesti una-doua. Si uite asa, mai multe momente de acest gen iti imbunatatesc starea de spirit. Bate gripa Cum una din conditiile prevenirii gripei porcesti (pardon, porcine!:)) este includerea in agenda ta a unei metode de destresare, razi mai des. De ce? Pentru ca oamenii de stiinta au descoperit ca rasul intareste sistemul imunitar, prevenindu-se mult mai usor raceala si gripa. Si nu e tot, rasul scade nivelul a patru hormoni responsabili de aparitia stresului. Combate durerea S-a descoperit ca rasul in compania prietenilor reduce durerea. Si nu numai ca iti distrage atentia de la durere, dar te si binedispune prin eliberarea de endorfina. Imbunatateste viata sociala Daca ai simtul umorului dezvoltat, afla ca rasul te face mai productiv, te ajuta sa comunici mai bine si sa lucrezi in echipa. Antidot pentru depresie Nu mai este un mit: rasul alunga depresia si tristetea. Si-n plus, reduce stresul, iritatia, tensiunea si anxietatea. [next]O inima mai sanatoasa Potrivit unui studiu realizat de specialistii de la Universitatea din Maryland, persoanele diagnosticate cu boli de inima, aveau cu 40% mai putine motive sa rada, comparativ cu persoanele de aceeasi varsta (in aceeasi situatie), dar care nu prezentau boli de inima. Vrand sa ne incurajeze sa radem mai des, oamenii de stiinta ne informeaza ca 15 minute de ras (pe zi) sunt la fel de importante pentru sanatatea inimii ca 30 de minute de sport de 3 ori pe saptamana. Reduce tensiunea sangelui Cu toate ca atunci cand o persoana rade, tensiunea atinge cote inalte, mai apoi scade, atingand nivelul normalului. Dupa care respiratia devine mai profunda, iar sangele bogat in oxigen si nutrienti strabate fiecare coltisor din corp. Te ajuta sa respiri mai bine Pai nu ai vazut ca persoanele care rad copios deschid gura mare pana la urechi, de zici ca acum te inghit? Prin ras plamanii se umplu cu aer, iar efectul este cel de curatare (asemanator cu inspiratia profunda). Te scapa de sunculite Orice as spune acum iti va fi greu de crezut. Caci ti s-a spus in repetate randuri ca rasul ingrasa, iar tu ca alte persoane ai inceput sa crezi asta. Cum ingrasa? De ce ingrasa? Nu stie nimeni. De fapt, rasul creste ritmul cardiac si mareste rata metabolismului (rata cu care organismul arde grasimile). Asa ca, daca vrei sa slabesti suna-ti prietenii, uitati-va la un sitecom si nu uita sa razi. Binedispune-te ca sa inchei cu succes proiectul Jos sunculitele!