Odihna este cruciala pentru fiecare persoana care isi doreste sa ajunga la progres si la performanta, pentru cei care tin la sanatatea lor fizica si mentala. De cele mai multe ori odihna mult asteptata de sarbatori atrage dupa sine oboseala. Oare de ce? – -Pentru ca nu stiu sa isi planifice odihna – -Fac activitati care mai mult ii epuizeaza decat le creeaza relaxare si confort – -Mananca si beau in mod abuziv – -Petrec pana dimineata – -Se duc in locuri care nu le plac, doar pentru ca sunt la moda – -Vor sa cuprinda in trei zile libere vacante de 6-7 zile – etc Si toate acestea doar pentru ca de cele mai multe ori nu stiu ce anume ii relaxeaza si ii ajuta sa se odihneasca. Cum sa profitam din plin de zilele libere? 1. -Sa stim foarte clar ce anume ajuta cel mai mult sa te odihnesti. 2. -Sa ne propunem sa ne odihnim, adica sa avem un scop clar si sa nu deviem de la el 3. -facem alegeri care sa nu duca la regrete 4. Daca vrem sa petrecem alaturi de alti oameni e important sa ne alegem grupul potrivit, cu oameni cu care sa ne putem distra si simti bine 5. -Sa gaseasca locuri care nu le-au mai vazut si care sa le exploreze 6. -Sa aibe curajul de a-si pune in aplicare dorintele Exista doua tipuri de odihna: activa si pasiva Alegerea pentru una dintre ele este in functie de felul in care oamenii fac alegerile. Sunt persoane care prefera sa se odihneasca pasiv (citesc, se uita la filme,asculta muzica, ect). Altii insa o prefera pe cea activa (viziteaza orase, fac scubadiving, se dau cu rolele, merg cu bicicleta, conduc sute de kilometri, fac karaoke, alearga, merg pe munte, ect). Odihna activa te ajuta sa iti mentii un ritm. Cel mai indicat este sa le combinam si sa pastram un echilibru care sa ne dea un grad de satisfactie cat mai inalt. Distribuie articolul pe: