Chiar daca destinatia este la trei ore distanta si asta inseamna sa sofezi in continuu. Nu-i prea placut. Si totusi a sta treaz rezoneaza cu a ramane in viata. In timp ce lipsa orelor de somn afecteaza regimul alimentar, un nou studiu, publicat in Jurnalul American de Sanatate Publica, ne informeaza ca soferii de tir care respecta orele de somn mananca mai bine. Aceia care au pus in aplicare aceasta regula, au inregistrat imbunatatiri in ceea ce priveste regimul alimentar. Servirea a trei portii cu fructe si legume pe zi a devenit o bagatela pentru aceia care nu uita cat de important este somnul. Insa o portie zdravana de somn aduce mult mai multe beneficii, iar unul dintre ele este potolirea dorintei de a servi junk-food (bauturi dulci si gustari). In schimb, soferii de tir, obositi, au inregistrat o scadere a portiilor cu fructe si legume servite de-a lungul zilei, numarul acestora scazand de la trei la doua. In plus, lipsa somnului alimenteaza pofta de dulce (gustari si sucuri carbogazoase). Iata de ce, oamenii de stiinta sunt de parare ca somnul incurajeaza obiceiurile alimentarele sanatoase. Iar sfatul acestora pentru soferii de tir este sa doarma mai mult…evident nu in timpul serviciului 🙂