Studii din ultimii zece ani atesta ca exista o legatura direct proportionala intre fertilitate si greutate. 6% din cazurile de infertilitate au la baza o greutate scazuta. Estrogenul este unul din hormonii responsabili cu aparitia ciclului menstrual la o femeie. Cu cat nivelul acestuia este mai scazut, cu atat mai mari sunt sansele unui ciclu neregulat sau absent. Desigur, in aceste conditii, femeia nu este fertila. Putine femei stiu ca, pe langa ovare si glandele suprarenale, celulele grase constituie a treia platforma de productie a estrogenului. Se estimeaza ca 20% din greutatea unei femei normale trebuie sa fie constituita din grasime pentru a functiona ca la carte. Aceasta inseamna ca ar trebui sa pastrezi un indice de masa corporala intre 20 si 25, conform calculatorului de pe site. In orice caz, un IMC mai mic de 18,5 semnifica faptul ca organismul nu secreta suficient estrogen pentru a putea ovula. Se pare ca si un regim solicitant de exercitii fizice poate avea ca rezultat fertilitate scazuta. Un studiu efectuat pe un grup de tinere sportive arata ca nivelul de progesteron, de aceasta data, a scazut o data cu cresterea efortului fizic depus. Practic, li s-a cerut sa mareasca distanta de alergat de la 5 la 12 kilometri (gradual, desigur). Cum probabil stii, progesteronul este principalul responsabil cu sustinerea unei sarcini, dar are si un rol decisiv in ovulatie. Putine doamne alearga atat de mult, dar arderile din efortul descris mai sus sunt egale cu cele prestate printr-o ora de fitness si o plimbare cu bicicleta. Daca planuiesti un copil, redu sedinta zilnica de fitness la jumatate de ora pentru a pastra un nivel sufficient de progesteron pentru a ovula. Din fericire, dereglarile menstruale cauzate de o greutate scazuta inceteaza daca te ingrasi. Este bine totusi sa nu astepti sa iei in greutate la putin timp inainte de a ramane insarcinata. Aceasta deoarece organismul tau ar putea ajunge intr-un timp mai lung decat te astepti tu la echilibrul hormonal necesar pentru a ovula. In cazurile cele mai nefericite, procesul de refacere al organismul unor femei care au abuzat de diete si exercitii fizice a durat luni intregi si chiar ani. Cum varsta la care ne planuim un bebe a crescut dramatic in ultimii ani, acest lucru s-ar putea sa te afecteze direct in mod neplacut. Dupa 35 de ani, riscul de a aduce pe lume un copil cu malformatii genetice grave ca sindromul Down creste simtitor. [next] Daca silueta ta este planturoasa si, citind aceste randuri, razi pe sub mustata pentru ca nu te afli in pericol, ar fi bine sa te opresti. Pentru ca un alt 6% din problemele de fertilitate se datoreaza excesului de grasime! Daca ai IMC mai mare de 30, celulele grase produc mai mult estrogen, organismul tau reactionand ca la o pilula contraceptive (naturala de data asta). Asa deci inhibi ovulatia. Sfat? Slabeste. Usor-usor poti ajunge la o greutate ideala pentru a putea avea puiul tau propriu si personal. Desigur, o dieta echilibrata si tinerea sub control a unei greutati normale prin exercitii fizice nu au omorat pe nimeni pana acum, din contra. Atata doar ca excesele, atat in alimentatie cat si in sport, au efecte la care nici nu ne gandim. Ne uitam prea mult la efectele pe termen scurt si neglijam ce ni se poate intampla peste cativa ani. Poate ca intr-adevar frumusetea e undeva la mijloc. Astfel, mai toate femeile sunt frumose desi nu se apropie nici tangential de canoanele de frumusete instituite de marketingul sangeros al zilelor noastre. Trebuie sa invatatm sa ne dam seama de tortura la care ne supunem pentru placerea de a ne admira in oglinda, pentru ca ea poate insemna tortura peste cativa ani, cand prioritatile vor fi altele, mai aproape de suflet. O femeie nu e o scandura umblatoare, are suisuri si coborasuri, curbe si locuri moi – doar e femeie.