Buna Alexandra! Ai pierdut in mai putin de un an 18kg! In loc sa te felicit iti reamintesc ca aceste diete –fulger conduc la aparitia efectului yo-yo si la dezechilibrarea metabolismului. Corpul tau isi produce rezerve in momentul de fata pentru cazul in care il vei supune la un nou soc alimentar. Aceasta este explicatia pentru care continui sa te ingrasi. Iti propun sa mentii dieta actuala care este corecta, la mesele de la pranz si seara incluzand piept de pui, salate cu rosii, peste la cuptor, omleta din 2 albusuri si un galbenus, supe depurative de legume, conopida fiarta si in cateva saptamani orez integral si paine integrala (doar pana in ora 16h). Painea integrala cu putin ulei de masline si o felie de sunca presata este recomandata in regimurile alimentare datorita inaltului continut de fibra si carbohidrati pe care ti-l aporta, fara a mari insa cantitatea de grasimi si asigurandu-ti energia necesara din prima parte a zilei. Fructele intre mese si ceaiurile te vor ajuta si ele la procesul de digestie. Te sfatuiesc sa uiti de cantar o perioada de o luna dat fiind ca greutatea ta actuala este normala, sa mananci alimentele mai sus mentionate la ore fixe in cantitati mici, acompaniate de apa plata si sa-i dai un respiro corpului tau de a se adapta la o dieta complexa si sanatoasa, in care sa fie prezente toate alimentele de care organismul are nevoie: legume, fructe, lactate degresate, peste, carne slaba si albusuri de ou, orez si paine integrale. In acelasi timp, pentru a avea arderi mai puternice si un tonus psihic mai bun, poti cauta un club de fitness unde sa practici activitati aerobice de 3 ori pe saptamana (alergare, dans, spinning). Cu acest ritm de sport si alimentatie controlata dar complexa, vei ajunge si vei ramane la 52 de kg pentru totdeauna! Distribuie articolul pe: