“Detoxifiere pentru femei” se adreseaza exclusiv femeilor si le promite acestora ca in 4 saptamani pot obtine un trup zvelt, care ar trimite in boala pe oricine. Autoarea dietei este de parere ca femeile moderne au un sistem compromis de stilul de viata, un stil de viata haotic, pe care multe dintre noi il avem, dar pe care cu greu putem sa-l schimbam. Stresul, agitatia de zi cu zi, nervii pe care ni-i facem la birou, in trafic, pe drum catre serviciu, mesele peste care trebuie sa sarim uneori care sa-i multumim pe sefi cu proiectele la timp, caracterizeaza un stil de viata haotic care ne imbolnaveste. Iata de ce o dieta de detoxifiere este bine-venita. Cartea “Detoxifiere pentru femei” nu este o dieta oarecare, menita sa elimine substantele toxice din organism. No, no! Este o dieta care vine sa raspunda nevoilor tuturor femeilor. Principiile dietei Dieta porneste de la premisa regasirii echilibrului bacterian si normalizarii germenilor prin introducerea in meniu a alimentelor alcaline. Alimente care sunt recomandate in cadrul oricarei diete de detoxifiere (fructele, nucile, mierea, painea din cereale) trebuie sa fie limitate si asta din cauza riscului de a favoriza raspandirea infectiei cu germeni. Pentru a-si atrage tot mai multe simpatizante, Natalie a structurat dieta in 3 etape. Prima etapa a dietei suna promitator: Starve the yeast (Infometarea germenilor). Pentru a le veni de hac germenilor, reduceti din meniu: zaharurile, alimentele cu amidon, alimentele greu de digerat (cerealele, nucile, produsele lactate). Se va accentua pe combinarea alimentelor sanatoase si servirea de gustarele mici. Cea de-a doua etapa suna creativ: Make a plan (Fa un plan). Si asta pentru ca daca vreti cu adevarat doamnelor sa slabiti, va trebui sa ramaneti la dieta. Doar este bine stiut faptul ca in primele zile de dieta organismul se transforma intr-un mic tradator, facandu-ne sa ne acomodam tot mai greu cu schimbarea. Iata de ce, adoptarea unui plan este esentiala. Si totusi ce ar trebui sa se inteleaga prin conceperea unui plan? Mersul la cumparaturi, planificarea meniurilor, includerea in meniu a alimentelor corecte etc. Urmand sloganul unei importante firme, cea de-a treia etapa si ultima, se cheama: Do it (Fa-o). Etapa include micile schimbari, care cu timpul duc la un stil de viata sanatos. Daca o parte din program pune accentul pe intensitate, o alta pune accentul pe flexibilitate. Cu ambele alegeri de partea lor, doamnele pot sa se rasfete din cand in cand cu alimentele ce le fac placere: vin, ciocolata neagra. In plus, am mai observat ca Natalie le incurajeaza pe doritoare sa includa in meniu: fructe, vegetale crude si sucuri din fructe. Ceea ce ne-a determinat sa credem ca am putea si noi sa adoptam o astfel de dieta a fost bunavointa lui Natalie de a trece in calcul si retete pe baza de proteine animale. Doar suntem omnivori, nu? Evident ii scoatem din calcul pe aceia dintre noi, care intre timp au imbratisat dulcele gust al retetelor vegetariene. Cat priveste branza de capra si pestele introduse in meniu, Natalie este de parere ca nu sunt pure, cu toate ca aceste alimente sunt nutritive, ca sa nu mai spunem ca cele doua alimente militeaza pentru purificarea creierului. [next]Alimente recomandate Natalie Rose sugereaza sa se consume alimente precum: vegetale crude, sucuri de fructe, vegetale gatite (cu putin amidon), fructe de padure, mere Granny Smith, grepfruit, avocado, branza de capra, oua organice, ciocolata neagra, mei, zer, mustar Dijon, fructe de mare, ceaiuri din plante, sos din soia. Sportul Pentru a se apropia si mai mult de o silueta de viespe, doritoarele sunt incurajate sa lase deoparte vechile obiceiuri nesanatoase, care unora le-au adus sunculite, si sa faca miscare zi de zi, chiar de cand se trezesc. Yoga, dansul si exercitiile pe o saltea elastica sunt cateva exemple. Pareri pro si contra De ce ar trebui sa adoptati o asemenea dieta? Caci incurajeaza consumul de fructe si legume proaspete, ideala stragie pentru acelea dintre voi care sufera din pricina carentelor de vitamine si minerale. O alta bila alba se acorda incercarii de a-i veni de hac candidozei. Sunt incluse planuri si retete pentru 30 de zile. Dieta le da o mana de ajutor acelora care se lupta din greu cu alimentatia emotionala. Din cand in cand se pot servi din alimentele preferate (ciocolata, vin) tocmai pentru a lasa frustarile sa distruga munca depusa, doar se stie ca o dieta drastica nu ajuta deloc. Doritoarele pot alege o varianta stricta sau flexibila a dietei. O alta bila alba se acorda incercarii de a restabili echilibrul de nutrienti prin includerea in meniu a alimentelor gatite si preparetelor pe baza de carne. Cum unele doritoare s-ar putea sa nu inteleaga nimic din ghiduri, nu vor intelege cum trebuie combinate alimentele. Iata de ce, lejer dieta primeste si prima ei bila neagra. O alta nemultumire care s-ar putea citi pe chipurile unora ar fi legata de fixarea meniurilor pentru micul dejun, in care se vor regasi numai sucuri de fructe. Doamnele care nu se omoara dupa gatit, vor stramba din nas cand vor vedea ca au mult de stat in bucatarie pentru a pregati meniurile. O alta bila neagra se acorda pentru lipsa de informare in ceea ce priveste numarul de kilograme care pot fi date jos. O ultima nemultumire a doritorelor poate fi legata de varianta stricta a programului, care elimina o gama larga de alimente. Concluzie Cartea Detoxifiere pentru femei este o combinatie intre dieta de detoxifiere si dieta cu alimente crude, dar care nu ia in calcul o apropiere extrema. Desi, nu se adreseaza tuturor femeilor, unora s-ar putea sa li se para drastica, dieta aduce rezultate in ceea ce priveste vitalitatea, sanatatea si pierderea nesuferitor de sunculite.