Sindromul colonului iritabil

Sindromul colonului iritabil sau colonul spastic este in prezent o afectiune care si-a castigat nororietatea in randul populatiei din Statele Unite si Marea Britanie.

Cauza? De obicei apare pe fondul unui consum prea mare de fibre din tarate si un aport prea mic de fibre solubile. Cu toate ca nu se neaga asocierea dintre toxiinfectia alimentara, gastroenterita si sindromul colonului iritabil. Multi medici au fost de parere ca bolile psihologice, infectia cu candida sau depresia declanseaza sindromul de colon iritabil. Insa nu-i asa. Totusi, stresul poate agrava stadiul bolii.

Doar ne-am obisnuit ca stresul sa se furiseze in vietile noastre si sa ne fure bucuria fiecarei zi. In plus, este dovedit faptul ca acesta ne imbolnaveste. Deci, solutile antistres va ajuta sa diminuati simptomele bolii. Si pentru ca vorbeam in introducerea materialului de durerea pe care o provoaca sindromul de colon iritabil, aflati ca, acesta are ca simptome: dureri abdominale asociate cu diaree, constipatie, durere care de obicei dispare odata cu eliminarea gazelor sau prin excretie.

Alimentatia corecta
Schimbarea regimul alimentar este cheia in disparitia problemei pe care o aveti. Invatand cum sa asociati corect alimentele, stergeti de pe lista simptomele sindromului de colon iritabil. Si-asta pentru ca a manca sanatos nu este floare la ureche cum ar crede unii. Ca sa stiti ce alimente va fac rau si care nu, scrieti intr-un jurnal experientele pe care le traiti in urma servirii alimentelor (care anume dintre ele). Asfel veti sti de care sa va feriti.

Este recomandat sa consumati alimente cu fibre solubile: fructe, legume, boabe de fasole, ovaz salbatic. Pentru ca am inclus in discutie si consumul de cereale, nu uitati ca acestea contin deopotriva fibre solubile si insolubile. Pentru a astampara digestia va trebui sa serviti mesele dupa un orar. Asa ca, va puteti lua adio de la stilul de viata haotic. Pe langa un orar al meselor, va trebui sa serviti zi de zi 1,5 litru de lichide.

Carnea, lactatele, produsele din carne si cerealele pot declansa sindromul de colon iritabil, dar doar la unele persoane. Daca aveti dubii, nu stiti cu exactitate care anume mancaruri va dau aceasta reactie, excludeti cate una din ele (pe rand!) timp de doua sapatamani (timp in care simptomele ar trebui sa dispara). In plus, daca va place sa condimentati mancarea, folositi din cand in cand ierburi precum: rozmarin, menta, salvie, usturoi, chimen, ghimbir, marar si cimbru. De ce? Pentru dau un gust aparte mancarii si ajuta digestia. V-ati prins, nu? Doar digestia este incriminata.

Aromaterapie
Uleiul de musetel, portocal si trandafir calmeaza durerea. Practic dupa ce v-ati achizitionat uleiurile respective, folositi-le pentru masajul abdominal (sau puteti cumpara creme/lotiuni care includ si uleiuri de acest gen). O alta varianta este sa le folositi cand va faceti baie sau sub forma de compresa calda (aplicata pe abdomen). Daca ati suferit de aceasta afectiune, impartasiti-ne remediile voastre.