Te-ar tenta o dieta Atkins daca alaptezi un pui mic-mic? Sa slabesti repede si fara griji? Dar cat de repede? Sunt din ce in ce mai multe guri care sustin ca slabitul rapid nu este sanatos. Dar tu, care ai de mentinut in forma si o a doua persoana, ce crezi despre asta? Cu riscul de-a ma repeta, ai nevoie de macar 9 luni sa dai jos ce-ai pus in alte 9. Ce vezi la TV sunt basme, nu pot sti ce drame se ascund in spatele zveltetelor acelora care spun ca sunt si mame. Ei, pana la urma, mama natura a avut grija de toate. Daca tu urmezi o dieta neechlibrata, alaptand te subminezi pe tine, copilul va primi in continuare ce e mai bun prin intermediul laptelui. Este o masura de precautie care imbunatateste sansele de supravietuire ale copiilor nascuti in epoca de piatra, si care, din fericire, s-a pastrat pana la noi, permitandu-ne sa tinem cure de slabire. Numai in cazuri extreme laptele va suferi la randul sau de carente, dar asta inseamna probabil ca ai gresit avionul si trebuia sa fi aterizat pe undeva in Africa de Est, pentru ca la noi nu cred ca exista persoane atat de subnutrite. [next]Procesul de slabire in timpul alaptarii este diferit fata de incercarile de a pierde in greutate in alte momente din viata unei femei si trebuie privit ca atare. Nevoile tale nutritive sunt mai mari decat in orice alt moment din viata ta de pana acum. Din acest motiv, dietele care se adreseaza unui grup larg de persoane nu ti se potrivesc. Marea problema a dietelor este ca majoritatea restrictioneaza dramatic numarul de calorii consumate. Trebuie sa ai insa in vedere ca, descrescand numarul de calorii, descreste si cantitatea de nutrienti pe care ajungi sa o consumi. Iar dieta Atkins in sine, ca tot am luat-o ca studiu de caz, este destul de restrictiva, avand in vedere ca permite carbohidrati in cantitti infime sau chiar deloc. Cerealele integrale si alte produse asemanatoare sunt o excelenta sursa de energie, minerale si vitamine, toate acestea fiind esentiale pentru o mama care alapteaza. Un alt inconvenient al dietei Atkins este ca favorizeaza deshidratarea. Acest lucru este consecinta faptului ca, in lipsa carbohidratilor, corpul e obligat sa foloseasca tesutul pentru a-si extrage energia necesara. Acest lucru presupune un stres pntru rinichii tai nevoiti sa dilueze substantele care rezulta din arderea proteinelor. Desigur, cat timp alaptezi, ai nevoie de mai multe, nu de mai putine fluide. Atkins insusi recunoaste, pe de alta parte, ca exista cateva probleme cunoscute urmand aceasta dieta, cum ar fi: constipatia, oboseala cronica, insomnia. Cu siguranta tu, care ingrijesti un copil mic, nu ai nevoie si de asemenea probleme. Poti privi o dieta echilibrata in timp ce alaptezi ca pe o dieta hipocalorica in sine, deoarece 500 de calorii pe zi sunt utilizate in procesul de „creatie” a laptelui matern. Daca tu mananci 1800 de exemplu, raman 1300 pentru tine. Dar nu te juca pe termen lung cu numere mici! Dupa cum am scris mai sus, sanatatea ta, nu a lui bebe, este in pericol!! Sa mai zic?