De plictiseala, caci mioarele au sarit gardul si-au fugit, am luat o revista si-mi potoleam curiozitatea cu tehnici profesionale de zugravire, caci revista care mi-a cazut in mana, era asa cum bine ai intuit, despre materiale de zugravit. Asa am inteles ca, dupa ce se spala peretele, se lasa sa “respire”. Ca aspargillius, adica mucegaiul, trebuie starpit folosind o carpa imbibata in clor. Ca vopseaua X are aderenta si este mai buna decat vopseaua Y. Nici initierea mea in tainele zugravitului, mai bine de o jumatate de ora, nu a adus somnul. Apoi, am folosit o tehnica mai veche, m-am furisat in living, si-am luat din biblioteca o carte, se numeste-“Pentru nimic in lume” si este scrisa de Friedgard Thoma. Nici lectura pana la ultima pagina, 151, nu a adus somnul. Apoi, enervata fiind, am baut un pahar mare cu lapte, nu era proaspat muls, si nu avea gustul laptelui vacii, crescute de bunicii mei, de la tara, dar era bun si-avea sa-mi alunge insomnia. Si a si facut-o, i-am multumit apoi lui MU, si-am adormit. Din fericire insomnia nu mi-a furat decat cateva ore de somn, dar stiu ca exista persoane care sufera din pricina acesteia. Ba mai mult, recent, am aflat ca exista trei stadii ale insomniei: insomnia trecatoare (care nu dureaza mai mult de o saptamana), insomnia scurta (care dureaza intre una-trei saptamani) si insomnia cronica (care dureaza de mai bine de trei saptamani). Asa c, m-am gandit la tine, si la acele persoane, care la un moment dat se confrunta cu aceste episoade (excluzand insomnia cronica, ce necesita tratament medical, dar nici insomnia de scurta vreme nu trebuie neglijata, caci se dezvolta in insomnie cronica), si-am decis sa vorbesc despre cateva trucuri din alimentatie si medicina conventional, care dau roade. O baie calda alunga insomnia Adesea, cand somnul fugea de mine, obisnuiam sa invoc beneficiile unei bai calde pentru a adormi. Sunt de parere ca apa trebuie sa fie calduta, si nu fierbinte, ca numai apa in care fierbe gaina, pe foc este fierbinte. In apa poti adauga uleiuri de portocal, de lavanda sau busuioc. Daca nu da roade, dar pielea ti s-a incretit destul, atunci serveste si un pahar cu lapte caldut, induce o stare de relaxare. Asa ca, ar trebui sa dea roade. Daca te confrunti in ultimele zile cu lipsa somnului. Atunci fa sport, cel putin 30 de minute pe zi. Efortul fizic te mentine in forma, iti induce o stare de bine si te oboseste, cat s-adormi imediat, seara cand pui capul pe perna. Macul californian, e bun de ceai Planta anuala, crescuta in gradina, fara sa dea efecte secundare, este numa’ buna de ceai antiinsomnie. Se foloseste la infuzie, proaspata sau uscata. Cina s-o imparti cu dusmanul Adevar a grait, cel ce-a spus toate astea. O cina bogata afecteaza somnul, daca este servita tarziu. In plus, problema devine delicata cand intra in discutie grupa de mancare ce-si gaseste loc in farfurie. De exemplu daca esti adeptul fripturilor, ar trebui sa stii ca acestea se digera greu, in plus nu toate proteinele se digera la fel. Si, la cina nici nu se recomanda proteine, ci un meniu light (de exemplu supa de legume sau salata, un preparat care sa ajute digestia, nu s-o prelungeasca). Asa ca, lasa fripturile pentru alta parte a zilei, scoate din calcul proteinele (desi un pahar cu lapte cald este un remediu bun pentru insomnie) si serveste un meniu usor, light. Ai putea servi un piure de cartofi, paste (dar fara carne) sau salata de legume (cu porumb) cu un pic de paine intregrala sunt delicioase. O alta mana intinsa, vine dinspre borcanul cu mirodenii. Feniculul, busuiocul, rozmarinul si salvia, adaugate in mancare previn insomnia. Pe tine, cand te loveste insomnia, la ce metoda recurgi?