Tentatiile te asteapta la orice colt. Daca mergi pe straduta de vizavi, pe partea dreapta,…Hop, un Mac! Daca treci strada, si o iei pe stanga, dai peste un restaurant cu specific italienesc, unde bucatarul ospitalier te invita inauntru la o portie imensa de pizza, si iti zice: “Benvenuti!” Iesi cu stomacul ghiftuit, de abia mai poti respira, desi te simti ca un peste pe uscat, ai manca totusi ceva dulce. Cum nu ai avut ocazia sa servesti desertul, iti iese norocul in cale. In fata ta, la mai putin de 20 de metri, o patiserie, numai buna pentru a completa ratia de carbohidrati pe ziua de azi. Si, daca o tii tot asa, zi de zi, ajungi in cele din urma sa rupi cantarul. Dar, niciuna din aceste tentatii nu a fost prea mari pentru actrita Ashely Judd. Dieta de actrita Nascuta in America de Sud, acolo unde cuptoarele sfaraie a placinte, prajturi si pui prajit, actrita a reusit sa inchida ochii la toate aceste tentatii, ba mai mult sa renunte definitiv la gustul fin al laptelui, la savoarea carnii prajite, si sa imbratiseze regimul vegetarian. Daca a zis pa lapetului, servirea unui mic dejun cu lapte de soia si cereale, ii surade in fiecare dimineata. Pesemne ca Ashley a aflat ca, nici laptele de soia nu-i de colea. Si acesta contine vitamine si minerale, in plus nu are atatea grasimii precum laptele muls de la vaca. Un alt obicei, la care recurge in fiecare dimineata, pentru a se mentine in forma, il constituie servirea unei cani cu apa calda si lamaie. Este o bautura revigoranta si detoxifianta. Pai, ce, ai uitat ca, lamaia este folosita in cura de detoxifiere? [next]Intrebata de jurnalisti, care sunt alimentele ce-i ofera confort, Ashley a raspuns cu seninatate: tonul servit din caserola si fulgii de ovaz, cu fructe de padure. Alimente sanatoase, pe de o parte tonul este recomandat gratie acizilor omega 3, iar pe de alta parte fructele de padure pentru antioxidantii ce vin la pachet. Ambitioasa actrita si-a impus mai multe reguli in bucatarie, printre care am reusit sa dam peste una dintre ele, care cu siguranta o sa te ajute, mai ales daca esti la dieta. Ashley consuma putine grasimi, iar atunci cand nu este pe platoul de filmare, si debuteaza ca bucatareasca, gateste cu putine grasimi si foloseste din belsug plante aromatice. Secretul lor? Adauga savoare, iar multe dintre ele previn neplacerile la stomac, cauzate de servirea unei mese copioase. Cand discutia sare de la mancare, la sport, aflam ca, Ashley Judd nu este lenesa, ba mai mult de-atat, face mult sport. Opteaza pentru activitati care-i fac placere si nicidecum pentru un program riguros de sport. Printre activitatile sale preferate se inscriu: urcatul pe munti, mersul pe bicicleta, pe traseu de munte, alergarile si drumetiile pe munte. Ehe, si noua pe plac drumetiile pe munte! Cu vremea aceasta frumoasa, care te imbie sa iesi din casa, nu ai cum sa-i rezisti unei experiente la inaltime. Asa ca, daca nu aveai planuri pe saptamana asta, iti sugeram sa-ti faci bagajele, si sa dai o fuga pana la munte. Faci un pic de sport, scapi de agitatia din metropola si te bucuri de vreme. Si uite asa, usor-usor, imprumuti cateva din secretele de mentinere in forma ale actritei-Ashley Judd.