Forma sa fizica, invidiata de coechipierii sai cu 10 ani mai tineri, se datoreaza unui regim de viata ordonat, cu antrenamente zilnice de forta si bazin si cu o alimentatie echilibrata. Partea de sala, pe care orice persoana o poate include in viata cotidiana, se bazeaza pe antrenamente de ridicare de greutati, grupele musculare fiind alternate in functie de zi. Astfel, Florin recomanda cititorilor Dietetik.ro cel putin 3 zile pe saptamana de pregatire fizica pentru definirea masei musculare, utilizand greutati mici si multe repetari, iar in cazul in care se doreste o crestere a masei musculare, scaderea repetarilor si cresterea incarcaturii. El, impreuna cu echipa sa, nu realizeaza efort cardiovascular in sala, datorita antrenamentelor de acest gen din fiecare dupa-amiaza din bazin, dar pentru o persoana normala, care nu are la indemana un bazin de inot, propune, in zilele de pauza de greutati, cel putin doua antrenamente aerobice, cea mai usoara modalitate fiind alergarea usoara timp de 45 de minute dimineata, inainte de a pleca la serviciu. [next]Pentru a obtine si a mentine aceasta forma fizica desavarsita “este nevoie de o disciplina saptamanala, vointa si motivatia personala fiind doua trasaturi de baza ale caracterului unei persoane in forma”. In ceea ce priveste alimentatia, Florin nu pierde nici un mic dejun iar toate mesele sunt realizate o data la trei ore, dieta sa cuprinzand ceea ce toti stim deja: o varietate importanta de alimente, bazata pe cereale, fructe, legume, paste, peste si carne, pe care le consuma in aceasta ordine: dimineata cereale cu lapte, la ora 11 fructe, la pranz o salata variata impreuna cu peste, carne rosie sau carne alba, la ora 17 iaurt cu fructe, iar la masa de seara un sandvici cu paine frecata cu rosii, peste care pune ulei de masline si fuet, salamul sau preferat. El nu bea nici ceai verde nici nu foloseste alte suplimente alimentare, insa are grija sa consume in cea mai mare parte apa plata, felurile de mancare fiind intotdeauna proaspat gatite, niciodata semipreparate.