Enervant cand observi ca multe din hainele preferate ti-au ramas mici, pana si costumul de baie cu care ai facut furori anul trecut pe plaja, si care acum va ajunge in cosul de gunoi, la fel ca multe alte obiecte de vestimentatie, asta daca nu ai inclinatii catre moda si poti sa-l repari. Dar silueta ti-o poti recapata. Poate suna imposibil, dar de asta te va contrazice Kristin Cavallari. O prezenta vesela, poate mai vesela ca niciodata, caci ea nu intampina aceasta problema: costumul de baie sa n-o incapa. Insa este dispusa sa te ajute sa scapi de acest impediment. Iata sfaturile ei pentru tine Cum sa-ti mentii greutatea pe termen lung Pentru a preveni kilogramele in plus si episoadele de furie dezlatuita in fata oglinzii, cand hainele pur si simplu nu te mai incap, trebuie sa incepi sa repari ceva in alimentatia ta. “Repari” pentru ca in mod cert daca totul era perfect, asa cum ne sfatuiesc medicii sa mancam, acele kilograme in plus nu mai veneau. Kristin te sfatuieste sa alegi dietele sarace in grasimii in defavoarea celor sarace in carbohidrati. Si daca nu intelegi mare lucru din asta, iti traduc: va trebui sa detii controlul caloriilor. Adica nimic din ce se perinda prin farfuriile tale sa nu se supuna numai unor teste vizuale, cat estimezi tu ca este suficient sa consumi, ci sa numeri caloriile din alimente. Mai multe gustari Trimite foamea la zid, servind mai multe mese! Fara trei mari si consistente, mai bine cinci-sase, mici, dar satioase. Gata cu episoadele cand dai iama in frigider, in miez de noapte si inghiti pe nerasuflate din gulas, tort si sarmale. Serveste mese mici, dar nutritive la fiecare 3-4 ore. Serveste alimente anticelulitice Pesemne celulita iti joaca feste si tu, ca multe alte persoane, ai descoperit ca mult laudatele metode de combatere a celulitei nu dau rezultate. Insa, Kristin vine cu un sfat pertinent. Daca vrei sa scapi de celulita va trebui sa consumi alimente anticelulitice. Simplu, insa greul vine cand trebui sa le enumeri si constati ca de fapt nu le stii. Kristin a facut o mini-lista a acestora: banane, sparanghel, pere, peste bogat in grasimi omega 3. Poti completa lista cu alimente bogate in proteine, minerale care pun pe fuga celulita si stimuleaza circulatia sangelui. Cum sa ai un abdomen plat Darnica, Kristin iti mai da cateva sfaturi despre ce trebuie sa faci ca sa ai un abdomen perfect plat, asa ca ai ei. Ca sa eviti episoadele neplacute in care hainele de pe tine explodeaza pur si simplu din cauza senzatiei neplacute de balonare, va trebui sa devii zgarcit in privinta sarii din bucate, de exemplu sa citesti etichetele produselor pentru a evita un consum prea mare de sare, intrucat se stie ca multe dintre produsele alimentare au ingrediente ascunse (mancarea procesata are multa sare, broccoli, varza si ceapa au sare), sa consumi alimente bogate in potasiu pentru a echilibra balanta de sodiu. Sa bei suficienta apa chiar daca esti balonat. Sa renunti la vechiul obicei de a mesteca guma, pentru ca inghiti aer si asa ajungi precum in balon. Iar pentru grasimea de pe burta, ce atarna fara pic de jena peste cureaua de la pantaloni, nu trebuie sa te obosesti din greu cu abdomenele, caci nu ai cum sa slabesti localizat, ci sa cresti numarul de exercitii cardio. Pare greu? Sursa poza: wallpapers10.net