Buna Diana, Dietele exacte sunt o modalitate rapida de a slabi, dar majoritatea adeptilor, in momentul in care renunta la regim, revin vertiginos la greutatea de la care au pornit. De aceea Dietetik.ro incearca sa-si determine cititorii sa practice o reeducare alimentara pe termen lung, in care organismul adopta treptat o alimentatie sanatoasa, echilibrata, mancand la ore fixe produse naturale si cat mai putin procesate. Pentru a slabi din nou, iti recomand sa iti accelerezi metabolismul practicand un sport de cel putin trei ori pe saptamana si sa calculezi numarul caloriilor consumate zilnic, care nu va depasi 1300Kcal. In cazul in care renunti la bauturile cu zahar si consumi doar apa plata, infuzii sau ceai verde, fructe la ora 11h si la 17h si incerci sa consumi carne de pui sau curcan doar de trei ori pe saptamana, punand accentul pe salate si legume, fara a mai cumpara dulciuri procesate, succesul vine de la sine. Un model de dieta pentru viitor ar putea fi: Mic dejun: un iaurt cu muesli sau 4 patratele de ciocolata neagra cu o cana de lapte Ora 11h: suc natural de portocale, grep sau un fruct Ora 14h: friptura de vaca sau piept de pui la gratar cu salata de rosii, andive, castraveti, morcovi rasi, salata verde cu dressing de ulei de masline si busuioc Ora 17h: un fruct Cina: O farfurie de legume fierte cu dressing de ulei de masline (2 linguri) si peste la gratar