Asa ca descoperirea cercetatorilor britanici care sustin ca beneficiile consumului de apa sunt exagerate nu ma poate face decat sa exult. Orice lichid e bun, sustin ei demontand in bucatele tot ce se stia pana acum despre apa. Sigur ca face pielea sa luceasca dar asta tine de hidratare. Sigur ca ajuta in curele de slabire dar e la fel de strans legata de hidratare. Evident ca elimina toxinele din organism dar asta o poate face si mai bine un ceai. Mitul a fost spulberat sustin nutritionistii britanici, care spun ca de fapt “mitul celor 8 pahare pe zi” nu a fost niciodata sustinut cu dovezi stiintifice. Mai mult, consumul ridicat de apa ar putea reprezenta chiar pericole reale in ceea ce priveste sanatatea avertizeaza nutritionistii britanici. Stiu ca e greu sa acceptati dar spuneti cu mine in cor : “apa nu are puteri magice”. Exista si alte modalitati de a te hidrata. Alimentatia iti poate furniza mare parte din fluidele de care ai nevoie. Dar pentru asta ai nevoie d eo alimentatie care sa respecte standardele alimentatiei sanatoase. Surse de …. apa De exemplu mancarea furnizeaza in medie cam o patrime din cantitatea de apa necesara. Specialistii sustin ca orice fel de carne, dar mai ales cea de pui sau peste ne ajuta sa ne hidratam. Si carnea contine apa! Ce sa mai spunem de supe, fructe si legume alcatuite in proportie de 80 % din apa? Pana si cafeaua hidrateaza chiar la fel de bine ca bauturile fara cafeina. Cert e insa ca barbatii trebuie sa consume 2 litri de fluide pe zi, in timp ce femeile au nevoie de 1,8 litri. Datele raman in picioare daca nu este foarte cald si nu faceti efort fizic.