Cate o gustare sanatoasa Daca azi v-ati trezit cu un chef nebun sa vizitati cat mai multe locuri interesante, pregatiti din timp si cate o gustare sanatoasa, atat pentru voi cat si pentru partenerul vostru de viata, caci nu-i asa, dieta se tine in doi. O gustare sanatoasa nu inseamna o chifla taiata pe jumatate si ceva mezel in interior, imbibat in mult dressing. O gustare sanatoasa are deopotriva carbohidrati (fructe, legume), multe fibre si putine proteine. Nuci nesarate, biscuiti din faina integrala si fructe trebuie sa aveti la indemana cand plecati cu masina in excursie. Va tin de foame pana la masa de pranz, cand trebuie sa cautati un restaurant care-si respecta clientii, oferindu-le mancaruri sanatoase, nu doar delicioase. Cu farfuria pe jumatate goala Fie din placerea vederii unor tinuturi, a caror frumusete va taie rasuflarea, sau pur si simplu din cauza foamei, sunteti tentati sa mancati mult si aproape orice, insemand si alimente ce nu se regasesc in dieta voastra. Cu toate ca poate parea sinistru si greu de realizat, inainte de a gusta din mancare ganditi-va daca va este intr-adevar foame sau mai degraba va este pofta. Mancati incet, incercati sa comandati numai meniuri sanatoase. Nu comandati portii duble, ci mici, nu cereti meniuri bogate in calorii. Tineti socoteala caloriilor si rasfatati-va din cand in cand cu un desert. Cand farfuria tine in ea un desert pe care nu il puteti refuza sub niciun chip, gustati un pic si restul oferiti-l partenerului vostru de viata sau unui prieten. This boots are made for walking Alegeti zilele insorite pentru plimbari in aerul liber, dati astfel masina pe adidasi, doar pentru asta sunt facuti. Sau daca va simtiti cu constiinta patata, ca ati servit seara anterioara o masa copioasa, puneti-va adidasii in picioare si iesiti afara. Nu Margarita, ci bere si vin Un pahar de Margarita servit pe marginea piscinii suna nemaipomenit si-ar fi imposibil sa refuzati o asemenea invitatie. Dar, stiati ca doar cateva pahare de Margarita contin atatea calorii cat 8 taco? Impresionant de mult, zic si eu. Iar acele calorii sa nu credeti ca zabovesc degeaba. Se depun numaidecat. Alegeti bauturi cu putine zaharuri, de exemplu vin si bere. Ce ziceti de un vin rosu servit seara pe terasa? Neastamparat, incinde simturile, dar bun totodata pentru inima.