Incordez, 1,2,3, relaxez. Incordez, relaxez si fac miscarea asta de cateva zeci de ori pana simt ca fundul mi s-a mai intarit parca putin. Daca faci miscarea asta pe strada lumea ar putea sesiza o usoara crispare in ceea ce te priveste, asa ca e mai indicat sa gasesti alte locuri. Daca l-ai pierdut pe drum, dureaza ceva sa recuperezi un fund ferm si te va costa destula concentrare si perseverenta. Am ajuns sa scriu articolul asta pentru ca am descoperit ca al meu s-a pierdut la propriu. In lupta pentru un fund perfect, eu, cea far-de fund, fac sacrificii imense. Merg la Indoor Walking, urc scari si mai nou, imi contractez muschii de pe posterior. Fac asta oriunde : la semafor, pe scaunul de la birou sau in lift, amuzandu-ma ca fac asta in public fara sa atrag atentia. Contractiile merg de minune cand sunt facute in contra-timp cu ridicarile pe varfuri. Exercitiile de genul asta se fac cu succes la coada la cafea, in autobuz la curbe periculoase sau cand mergi cu copiii in parc.