Sfatul meu, in cazul in care esti sanatoasa si ti ai facut analizele de rigoare, este sa te bucuri de greutatea ta actuala dat fiind ca esti in limitele normalului si toti cititorii muncesc indelungat la confectionarea dietelor pentru a avea greutatea ta. Creatina ajuta la cresterea energiei anaerobice si a masei musculare fiind des folosita ca suplement alimentar de catre sportivi, dar se poate gasi si in somon, lactate si oua. Pentru a te ingrasa 2-3 kg, le poti introduce in dieta alaturi de doua portii de paste si una de orez integral consumate la pranz, in decursul unei saptamani. Nu uita sa mananci de 6 ori pe zi, mesele de la orele 11 si 17 fiind de preferat sa contina banane sau lactate.