Pentru a fi sanatos acest tip de regim si a fi linistita ca ii dai organismului tau toti nutrientii de care are nevoie, fara a dezechilibra metabolismul, iti sugerez sa introduci si carbohidrati si grasimi, deoarece sunt componentele esentiale intr o dieta echilibrata. Chiar daca nu ajungi la proportia recomandata de 55% carbohidrati si 30% grasimi, ai in vedere sa introduci in dieta o data pe saptamana orez integral, o data pe saptamana paste integrale consumate cu doua linguri de ulei de masline si ton (orezul) si busuioc si usturoi sau sos de rosii cu legume (pastele). Deasemenea pestele este furnizor important de grasimi “bune†si nu trebuie exclus niciodata din regimurile alimentare. Acest tip de grasimi nu te vor ingrasa ci dimpotriva, vor contribui la scaderea colesterolului si la o mai buna sanatate cardiaca.