Putin lapte in dieta nu numai ca nu te ingrasa, chiar te ajuta sa slabesti. S-a-ntors lumea cu susu-n jos, nu alta. Cei care sustineau pana acum ca laptele te ingrasa, au facut experimente care demonstreaza exact contrariul. Studiul publicat in American Journal of Clinical Nutrition arata ca adultii care beau cel putin 2 litri de lapte pe zi, pierd cu pana la 4 kilograme mai mult decat cei care nu se ating de el. Noroc pe mine ca nu am intoleranta la lactoza ! Daca totusi aveti puteti cauta in comert lapte cu putina lactoza. Nu aveti cum sa nu-l ratati la supermarket. E putin mai scump dar merita, mai ales daca e de folos in reteta de slabit rapid si eficient. Cercetatorii avertizeaza insa ca scaderea in greutate nu se intampla cat ai bate din palme ci cu multa, multa rabdare. Cam sase luni de rabdare, asa. Lapte sa curga in valuri, zic! De ce ? E foarte eficient in combatarea senzatiei de foame. Dupa un pahar de lapte ma simt plina si multumita, asa ca nu-mi mai apar pofte care variaza de la ciocolata la prajituri. Laptele poate inlocui cu succes si sucurile carbogazoase, pline de zahar, care favorizeaza cresterea colaceilor in zonele sensibile. In plus ajuta la mentinerea nivelului necesar de vitamina D, absolut necesara in reducerea caloriilor. La studiu au participat peste 300 de persoane supraponderale si obese care au urmat tot felul de diete de la dieta Atkins, la cea Daneza si low-fat, timp de 2 ani. Orice ar fi avut in meniu, oamenii pusi la cura dar care aveau cel mai inalt nivel de calciu in organism, au pierdut aproape 4 kilograme, dupa sase luni. Asta numesc eu dieta eficienta ! Ati baut azi lapte ?