Nu se poate vorbi de secrete in cazul lui Oprah. Nu a slabit cu bisturiul, ci cu biciul. Metaforic vorbind. Gazda celui mai popular show de televiziune, Oprah Winfrey a lucrat intens timp de o jumatate de an, sub supravegherea antrenorului sau personal. Truda a dat roade si este de apreciat, cu atat mai mult cu cat Oprah nu a cazut in pacatul liposuctiei. O asemenea operatie ar fi fost extrem de la accesibila, daca luam in seama conturile ei. “Cea mai mare realizare este sa iti dai seama ca problema ta nu tine de greutate, ci de control si motivatie”. Oprah a descoperit astfel cele doua elemente cheie in reusita oricarui regim. Totul tine de control si motivatie. Cu ele de partea ta, depasesti poftele, oricat de mari ar fi. In celebrele sale emisiuni, vedeta a facut publice cateva dintre cele mai importante reguli pentru cei care vor sa slabeasca : exercitiile fizice sunt obligatorii. Poti face orice de la aleargare pana la fitness, cardio, Pilates sau dans. Ideea este sa te misti. spune nu hotarat produselor din faina, cartofilor si zaharului dar nu renunta complet la paine sau paste, ci consuma-le pe cele din faina integrala. controleaza-ti portiile. Nu umple farfuria pana la refuz si mananca din ce in ce mai putin. Bea multa apa si ceaiuri de plante cu lamaie. E esential sa te hidratezi. Dieta recomandata de Oprah urmareste principiile esentiale care ar trebui sa stea la baza oricarui proces de pierdere in greutate: aport crescut de proteine slabe, consum moderat de grasimi “sanatoase” si diminuarea cantitatii de carbohidrati. Iata una dintre cele mai simple dintre dietele recomandate de Oprah: Mic dejun 1/2 Grepfruit; 1 felie de graham prajita; 1 cana de lapte degresat; Pranz 100g de piept de pui fara pielita; 1 cana de spanac fiert; 1 cana ceai de plante; Cina Paine cu usturoi; Branza degresata; Ciuperci la gratar. Oprah a slabit pritr-o nutritie sanatoasa, mult sport si vointa de fier. Tu ce mai astepti ?