Caloriile se lipesc de om ca musca de hartia cu miere. Te gasesc si-n gaura de sarpe si se aseaza rapid si organizat exact in locurile care sunt deja pufoase, spre disperarea posesorului. Am aflat insa ca totusi caloriile se ard mai usor prin sport. Stim deja ca nu ai cum sa slabesti eficient fara miscare. Caloriile se ard cu succes prin dieta, insa cand nutritia sanatoasa se combina cu sportul, drumul spre un corp armonios e mult mai drept si usor. Bicicleta e partenerul meu de incredere in calatoria asta. Ma deplasez cu ea peste tot. In afara faptului ca fac o economie substantiala, intr-o plimbare ard cam 380 de calorii pe ora. Prietenii imi spun Ass-less, dupa cum va povesteam. Din grupul meu de apartenenta mai fac insa parte multi, foarte multi oameni. Pentru ca am obosit sa fim atat de frustrati, am inceput sa facem exercitii de tonifiere a fundului. E simplu. Stati in fata unui scaun si tineti mainile intinse in fata. Faceti apoi genuflexiuni pana ajungeti cu fundul deasupra scaunului si nu va asezati. 15 astfel de miscari pe zi sunt suficiente pentru un posterior de invidiat. Alerg pentru concentrare. Fac cate 10 pasi in fiecare directie intre 3 si 5 minute. Apoi alerg incet in fata si in spate tot cate 10 pasi, in acelasi interval de timp. Exercitiul asta scurt ma ajuta sa ma concentrez si imi pune la miscare, in acelasi timp, muschi de a caror existenta nu aveam habar. Caloriile se topesc vazand cu ochii. Ca sa stii cat trebuie sa arzi, foloseste calculatorul nostru de calorii.