O vorba din batrani spune ca metoda usoara e, mai mereu, cea mai eficienta. Functioneaza de minune si in lupta cu grasimea.
De-a lungul timpului, am reusit sa imi redefinesc silueta nu prin tras de fiare si mers zilnic la sala, ci prin miscari simple.
Liftul nu prea merge la mine in bloc, asa ca m-am obisnuit sa urc si sa cobor scarile fara probleme. Trebuie sa mentionez faptul ca locuiesc la etajul 8, asa ca efortul depus nu e deloc modic. E un sport la indemana oricui si poti arde pana la 700 de calorii pe ora, daca iti propui sa faci ture nenumarate.
Ca sa te conving, iti amintesc cat de mult iti tonifiaza un astfel de exercitiu muschii de pe posterior.
Oricand am cateva ore libere fug la bazin. Inainte pierdeam numarul turelor, dar acum m-am relaxat. Cateva ture sunt suficiente ca sa imi lucrez toti muschii in acelasi timp. Intr-o ora arzi 800 de calorii si asta se intampla fara sa te agiti prea tare.
De cand nu ati mai sarit coarda ? Sa stiti ca nu mai e atat de usor precum ni se parea in copilarie, cand aveam o energie debordanta. Sariturile cu coarda sunt extreme de eficiente. Cum sa cred altceva cand studiile arata ca ard intre 250 si 400 de calorii in 15 minute. Pentru comparatie, pe bicicleta la sala ard 100 de calorii in 15 minute.
Ca sa fac o rima, nu prea inspirata : de exercitii usoare, se sperie grasimea cel mai tare.