Exista ideea preconceputa ca alimentele cu putine calorii nu sunt gustoase. Nimic mai fals. Exista combinatii delicioase, care au foarte putine calorii si care sunt foarte sanatoase si de care te poti bucura in conditii de siguranta pentru silueta ta. O alta idee falsa este aceea ca in timpul unei diete hipocalorice, iti va fi mereu foame. Fals. Cea mai buna solutie, pentru a imbina utilul cu placutul, adica o dieta saraca in calorii, in cursul careia sa nu te lasi chinuita de senzatia de foame este sa mananci cate ceva la fiecare patru ore, ne recomanda Buzzle. In plus, exista preparate delicioase, cu foarte putine calorii si fara niciun prejudiciu adus gustului. Iata cateva dintre cele mai sanatoase, gustoase si hipocalorice gustari. Hummus cu legume. Este o solutie perfecta in orice moment al zilei. Gustos, sanatos si foarte satios. Hummus-ul se combina excelent cu morcovii, telina, castravetii, rosiile sau cu salata verde. Cerealele cu lapte degresat sunt ideale la micul dejun, dar sunt foarte potrivite si in alte momente ale zilei. Un bol de cereale integrale si o ceasca de lapte degresat te fac sa te simti satula pentru multa vreme. Poti adauga fructe de padure sau stafide. Cerealele se pot consuma si impreuna cu iaurt fara grasime. Paine integrala cu unt de arahide. Combinate fac parte din categoria gustarilor foarte sanatoase si foarte gustoase. Cu o singura conditie. Ca stratul de unt de arahide sa fie subtire. Painea integrala iti aduce o portie sanatoasa de fibre, iar untul de arahinde grasimi esentiale. Salata. Este recomandata indiferent de cantitate cu o singura precizare fundamental necesara. Elimina sosurile cremoase, care contin smantana si maioneza. Foloseste pentru salata legume verzi, dar si broccoli, dovlecei, rosii, varza, fasole sau naut. Poti adauga branza de vaci sau carne slaba la gratar. Pune suc de lamaie, ulei de masline, sare si piper si ai o masa completa, satioasa si cu foarte putine calorii. Oua. Bate albusul de la doua oua, adauga verdeturi si prajeste-le intr-o lingurita de ulei (este perfect suficient), adauga sare si piper si bucura-te de o gustare sanatoasa. O alta varianta sunt ouale fierte. Doua oua fierte, alaturi de putina branza de vaci sau o bucatica de carne slaba, sunt o masa perfecta cu minimum de calorii. Poti combina ouale fierte cu o salata verde. Este delicios, satios si hipocaloric. [next]Mananca carne slaba, de pui, curcan sau peste, preparata la gratar. Apoi adauga o marinata din usturoi, oregano, lamaie si ulei de masline. Aceasta este o idee de o gustare scazuta in calorii, dar extrem de gustoasa. Vegetarienii pot opta pentru tofu preparat in acelasi mod. Fructe. Printre cele mai sanatoase gustari, cu putine calorii sunt fructele. Pune intr-un castron cateva fructe: portocale decojite, mere taiate sau orice alt fruct si lasa-le la indemana in frigider. Astfel, atunci cand iti este foame si vrei sa intinzi mana dupa ceva de mancare, serveste-te din castronul cu fructe. Prepara smoothie din fructe. Foloseste lapte de soia, pentru ca nu are deloc grasimi si este foarte bun la gust. Fructele cu coaja lemnoasa si semintele reprezinta o alta optiune buna. Poti consuma migdale, nuci, caju, seminte de floarea soarelui sau stafide. Nu depasi jumatate de cana. Laptele de soia este cea mai buna alege atunci cand cauti un aliment sanatos, fara grasimi si bogat in proteine. Bea cate un pahar de lapte de soia de cate ori ai iti este foame. Laptele de soia este bogat in proteine si foarte sanatos. Ciuperci. Sunt o alta alegre inteligenta. Sunt excelente indiferent cum au fost preparate. Adauga usturoi, putin ulei, suc de lamaie si pregateste o salata cu ciuperci, care au fost usor calite in prealabil. Pune ciupercile la cuptor cu mirodenii si verdeturi. Poti manca linistita pana te saturi. Nicio problema in ceea ce priveste numarul de calorii. In principiu poti amesteca toate aceste ingrediente dupa cum iti este pofta. Conditia este sa mananci cu moderatie, iar dieta sanatoasa te va face sa te simti foarte bine in pielea ta. Parul, tenul si corpul tau iti vor multumii.