Este foarte util sa stii care sunt alimentele care iti fac bine, dar este obligatoriu sa cunosti alimentele ce trebuie evitate. In marile magazine ai sa gasesti alimente care se recomanda naturale, sanatoase si benefice pentru sanatatea ta, dar care, in fapt, te pun in pericol, mai ales daca iti faci un obiecei din a le consuma. Nutritonistii chestionati de Wallet Pop au facut o lista cu 10 alimente pe care ei le considera total contraindicate. Cap de lista, in topul alimentelor care trebuie evitate se afla orice bautura indulcita. Orice bautura care contine zahar sau este un mare pericol pentru sanatatea ta. Trebuie evitate inclusiv sucurile care se recomanda „pline de vitamine” sau „bogate in oxidanti”. Singura lor bogatie o reprezinta concentratia de chimicale. Batoanele proteice au fost asezate pe locul doi. Cel mai bun argument este lectura etichetei. Batoanele proteice contin foarte mult zahar, multa sare si ulei de palmier care este una dintre principalele surse de grasimi saturate. Iaurt degresat. Aici este o chestiune ceva mai delicata. Iaurtul degresat nu este rau, in sensul strict al cuvantului, iar o serie de grasimi din lactate sunt foarte utile organismului. A te priva de aportul lor nu este cea mai buna alegere. Nimeni nu a ajuns obez din cauza iaurtului. Sunca preparata industrial este un aliment pe care trebuie sa il eviti fara regrete. Are cantitati uriase de grasimi saturate si sodiu, dar si nitrati, extrem de daunatori organismului. Alimentele gatite la rotisor, din comert. Nutritonistii le-au trecut pe lista neagra si recomanda evitarea lor. Principala problema o reprezinta colectiile de bacterii, pentru care acest gen de preparate reprezinta un adevarat paradis. Indulcitorii artificiali sunt una dintre cele mai periculoase alternative. Orice contine indulcitori sintetici intra in categoria alimentelor care trebuie evitate. Solutia este sa consumi mai putin zahar, nu sa te amagesti cu dulciuri sintetice care iti dau peste cap tot metabolismul. Suplimentii alimentari sunt in fapt preparate chimice care se substituie nutrientilor naturali. O dieta sanatoasa trebuie sa contina tot ceea ce este necesar, dar din surse naturale. O dieta variata, echilibrata caloric este suficienta. Produse marinate si conservate. Categoric acestea sunt alimente care trebuie evitate. Sunt pline de sodiu, conservanti chimici, fructoza din porumb, coloranti artificiali si arome sintetice. Un amestec ucigator de chimicale. Sosul gata preparat pentru salata este ca o prajitura de carton. Consumand asa ceva nu faci decat sa anulezi beneficiile pe care le aduce o salata, pe care o incarci cu chimicale, sodiu si grasimi nesanatoase. Cerealele integrale au fost si ele trecute pe lista alimentelor care trebuie evitate, cu amendamentul ca ne referim doar la cerealele care au adaos de zahar si sodiu. Citeste eticheta, inclusiv pasajele scrise foarte, foarte marunt. Acolo exista detalii care fac diferenta intre sanatos si nesanatos. Cea mai buna cale prin care poti elimina din dieta produsele care iti fac mai mult rau decat bine, in ciuda aspectului si gustului bun, este un bun discernamant. Citeste etichetele, evalueaza, compara si iti vei da seama singur care sunt alimentele pe care trebuie sa le consumi cu incredere si care sunt alimentele ce trebuie evitate, in beneficiul sanatatii tale.