Sa-ti pastrezi greutatea ideala este chiar mai usor decat crezi. Slabeste fara dieta! Cum? Cu mici modificari ale stilului tau de viata! Toate aceste “secrete” sunt extrem de eficiente, si si-au dovedit eficienta in timp, plus ca au confirmarea nutritionistilor. Totul este o chestiune de echilibru, intre nevoile organismului si modul in care acestea sunt satisfacute. Efectul este ca slabesti fara dieta si iti menti greutatea ideala fara niciun fel de bataie de cap si fara frustrari. Mananca mereu cand iti este foame. Foamea este indicatorul care arata ca nivelul de glucoza din sange a scazut. Aceasta faca ca procesele metabolice sa se reduca. Deci cea mai buna solutie este sa mananci. Eviti in felul acesta ca organismul sa aiba tentatia de “a pune deoparte”. Evident conteaza fundamental ce mananci. In concluzie mananca des. Ideale sunt 5-7 mese pe zi, dintre care doar trei (cele principale) pot sa treaca de 300 de calorii. Restul trebuie sa ramana sub 200. Aceasta este o masura excelenta care duce la scaderea colesterolului si la mentinerea sub control a insulinei. Efectul este ca vei slabi fara dieta, fara sa-ti dai seama si fara niciun fel de efort! Foloseste cu incredere scarile. Uita de lift si de scari rulante. Nu are rost sa mai discutam despre beneficii. Merita adaugat doar ca urcatul si coboratul scarilor tonifica picioare si fesele, intareste sistemul cardio-circulator si arde eficient calorii. Un truc: urca si coboara pe varfurile picioarelor si tine fesele contractate puternic. In principiu, daca faci asa iti poti anula abonamentul la sala de fitness. Nu sari peste micul dejun. Masa de dimineata este fundamentala pentru a mentine la valori constante nivelul glucozei in sange. Este dovedit: cei care mananca dimineata sunt supli, frumosi si fericiti! Condimente! Inlocuietste o parte din sarea din mancare cu ierburi aromate, ardei iute, piper si condimente. Toate condiemtele naturale sunt bogate in substante care stimuleaza metabolismul, sunt pline de antioxidanti, sunt tonice pentru sistemul nervos central si activeaza sistemul imunitar. Si iar! Oamenii sanatosi sunt supli si feiciti! Gateste in casa. Este amuzant, este sexy, este sanatos. Mancarea facuta in casa este de zeci de ori mai buna, indiferent de numarul de calorii, comparativ cu cea gata preparata. Alegeri intelepte. Poftele sunt pofte si nu le putem face fata, pentru ca suntem oameni. Vrei sa rontai cartofi prajit? Inlocuieste-i cu floricele de porumb facute in casa. Vrei ceva dulce? Alege ciocolata neagra. Vrei covrigei sarati? Alege o mana de nuci, migdale sau seminte. Uita de produsele rafinate. Alege-le mereu pe cele integrale, te indeamna Cuisine AZ! Lista de cumparaturi este un alt secret care te ajuta sa slabesti fara dieta. Daca in camara si in frigider nu sunt tentatii, o parte din problema este ca si rezolvata. Secretul este sa respect strict tot ceea ce se afla pe lista de cumparaturi! Stilul de viata sanatos este cea mai buna cale sa slabesti fara dieta! Incearca!