Gimnastica de dimineata este infinit mai eficienta decat miscarea facuta la oricare alte ore din zi. Si sunt mai multe motive pentru care o sesiune de gimnastica de dimineata este mai utila, chiar daca este vorba despre o repriza de 15-20 de minute de miscare, comparativ cu o sesiunea intensa si indelungata de fitness! Gimnastica de dimineata de tine in forma maxima toata ziua. Creste capacitatea de reactie, imbunatateste starea generala de atentie si tonusul psihic. In plus, organisimul simte din plin beneficiile unei sesiuni de gimnastica dimineata, iar aceasta devine o necesitate, ceea ce explica faptul ca peste 90% din cei care fac miscare, dedica pentru aceasta un interval de timp dimineata. Un alt mare avantaj al exercitiilor facute dimineata este faptul ca stimuleaza metabolismul, mult mai eficient decat exercitiile efectuate la alte ore ale zilei. Mai mult, metabolismul ramane la un nivel ridicat pe tot parcursul zilei, iar cu un metabolism activ vei arde mai multe calorii pe parcursul zilei. Gimnastica de dimineata te energizeaza pentru restul zilei si are un puternic efect tonic asupra psihicului. Cei care fac miscare dimineata inteleg foarte bine ce vreau sa spun. Senzatia ca esti plin de energie si ca nimic nu-ti poate sta in cale, starea de bine si de optimism vin dintr-o repriza de gimnastica de dimineata. Explicatia este simpla. Creiereul beneficiaza de toate avantajele pe care o ofera o puternica oxigenare, care este urmarea unui antrenament fizic la ore matinale, mai ales dupa perioada de somn de noapte. Studiile au aratat ca exercitiile dimineata cresc capacitatea de sinteza, puterea de analiza si inventivitatea. Cu alte cuvinte vrei o cariera de succes, fa gimnastica dimineata! La toate acestea se mai adauga si faptul ca gimnastica dimineata tine apetitul sub control. Cei face fac miscare dimineata mananca mai putin si au tendinta sa aleaga mancare mai sanatoasa decat cei care sunt sedentari la primele ore ale zilei. Explicatia sta in faptul ca miscarea fizica mobilizeaza depozitele de glicogen din musculatura si regleaza nivelul glicemiei din sange, efecte care se mentin pe tot parcursul zilei. Miscarea dimineata este garantia unui somn sanatos si odihnitor. Un alt avantaj este ca antrenamentul efectuat dimineata te va ajuta sa te trezesti la aceeasi ora, mult mai usor decat o faci, daca sesiunea ta de fitness se consuma in partea a doua a zilei, scrie Yahoo Shine. Ma gandesc ca toate acestea sunt suficiente argumente ca sa-ti muti programul de exercitii fizice in prima parte a zilei. Gimnastica de dimineata este aur pentru sanatatea ta.