Ingrijirea pielii din exterior este foarte importanta, dar cea mai eficienta este ingrijirea din interior. Trei categorii de alimente pentru o piele frumoasa sunt ideale mai ales vara, pentru ca acestea au capacitatea de a-ti intretine pielea. Cap de lista pentru o piele frumoasa sunt fructele si legumele, dar ideale sunt cele inchise la culoare. Cu cat sunt mai inchise la culoare, cu atat sunt mai bune pentru piele. Mananca afine, fructe de padure, brocoli, spanac si cirese, toate fiind extrem de bogate in antioxidanti, care au efecte cu totul speciale asupra pielii. Toate acestea aduc, in plus, un aport esential de apa, despre care toata lumea stie ca este vitala pentru piele. Hidratarea fiind, mai ales vara, sinonima cu frumusetea si sanatatea. Ciocolata este un aliment ideal. Putina ciocolata neagra consumata ca desert este perfecta pentru un ten luminos. La fel ca fructele si legumele, este plina de antioxidanti. Conditia este ca ea sa fie neagra, cu o concentratie cat mai mare de cacao si cu cat mai putin zahar. Grasimile sanatoase sunt fundamentale pentru sanatatea pielii. Cele mai intelepte si sanatoase alegeri: pestele si avocado. Aceste doua alimente au in comun grasimile sanatoase, care iti vor mentine pielea sanatoasa si stralucitoare. Adauga la acestea si uleiul de nuca, care este un adevarat miracol pentru piele, scrie Glamour. Secretul este ca toate acestea alimente pentru o piele frumoasa sa fie consumate cat mai des. In plus, acestea pot fi incluse in orice dieta care urmareste scaderea in greutate, fiind ideale in cadrul unei alimentatii sanatoase.