Fac parte dintr-o casta numeroasa care are nevoie de o noua abordare in lupta cu colaceii dizgratiosi si cu burtile care aluneca in liniste peste pantaloni. Slabeste cu cap, imi tot repet de o perioada buna de timp si acum m-am si mobilizat in acest sens. Am dat telefoane in stanga si-n dreapta la sfatuitorii mei de taina, nutritionisti si am aflat ca ne concentram pana acum in directii total gresite. Nu trebuie sa punem accent pe curele draconice, ne trebuie un plan mult mai bine pus la punct din care nu trebuie sa lipseasca ingredientul principal – vointa. Va provoc la un stil de viata sanatos in care vom slabi cu cap. Cine mai doreste, cine mai pofteste nu trebuie decat sa urmeze micii pasi care duc spre silueta de vis. Inainte de toate faceti o razie prin bucatarie. Zahar, chips-uri, arahide – aruncati tot ce va ingrasa intr-o cutie si duceti obiectul malefic departe de casa. De-abia acum aveti terenul pregatit si puteti incepe. Primul sfat: nu exagera cu mancarea! Stiu ca mama v-a spus ca e civilizat sa mancati tot din farfurie, dar nu era decat un mod de a va motiva sa mancati in copilarie cand aveati nevoie de aportul de energie pe care vi-l aduceau mesele respective. Daca rasfoiti codul bunelor maniere, veti afla ca puteti renunta la mancare exact in momentul in care v-ati saturat – chiar daca asta inseamna ca ati ajuns la satietate dupa 3 furculite de salata. Acordati o atentie deosebita si cand vine vorba de controlul portiilor. Stiati ca o portie corecta de peste sau carne are dimensiunile unui pachet de carti de joc, o portie de iaurt are dimensiunea unei mingi de tenis, iar o portie de grasime nu trebuie sa depaseasca dimensiunea varfului unui deget.? Treceti pe integral. Am fost sceptica initial cand am decis sa schimb painea alba pufoasa cu maroniul feliilor de paine integrala, dar a meritat. Atat painea cat si cerealele integrale sunt mai gustoase decat cele cu care m-am hranit pana acum si, in plus, fibrele va satura mai repede si scad riscul pentru bolile de inima si diabet. Cafeaua se bea de aici inainte cu un singur cubulet de zahar, in loc de trei. Pentru mine a fost cea mai dificila sarcina. Sunt dependenta de zahar si fara trei lingurite cafeaua mea avea gust de pelin. Satisfactia data papilelor mele gustative a fost platita scump in colacei si aripioare, care s-au redus vizibil dupa ce am renuntat la una din putinele mele placeri. In fine nu uitati sa faceti miscare.Nu e suficient sa faceti fitness non-stop, aveti nevoie si de o plimbare zilnica cu tenta de exercitiu aerobic. Daca reusiti sa va faceti un mod de viata din reteta de mai sus, frustrarile legate de kilogramele in plus vor disparea odata cu acestea. Ce mai asteptati, slabiti cu cap!